Fatigue, bouleversements émotionnels, incompréhension : il est temps d’éclairer ce que vous vivez.
Pourquoi cet article ?
“Je n’ai plus la même énergie qu’avant… je n’arrive plus à tout faire comme avant.” — une phrase que j’entends très souvent et dans laquelle je me retrouve totalement.
En tant que psychopraticienne, j’accompagne déjà des femmes dans cette période charnière. La ménopause n’est pas qu’une affaire de corps. Elle interroge l’identité, l’image de soi, les relations, le rapport au travail, à la féminité, au désir. Comprendre ce qui se passe dans le corps et dans la tête est une première étape essentielle pour vivre cette transition de manière plus consciente, et surtout, mieux accompagnée.
Ce sujet revient aujourd’hui sur le devant de la scène publique grâce à un rapport récent remis par la députée et médecin Stéphanie Rist, le 9 avril 2025. Il marque un tournant : celui de reconnaître enfin la ménopause comme un enjeu majeur de santé publique.
Ménopause : de quoi parle-t-on exactement ?
La ménopause correspond à l’arrêt définitif des règles, lié à la fin de l’activité ovarienne. Elle survient généralement entre 45 et 55 ans. On parle aussi souvent de périménopause, une phase de transition qui peut durer plusieurs années avant la ménopause elle-même.
Pendant cette période, le taux d’œstrogènes et de progestérone chute progressivement, ce qui entraîne une série de transformations dans tout le corps… et dans la tête. On se dit : ” Je ne me reconnais plus, mon corps a changé, mais aussi mon humeur, ma façon de penser, ma libido.”
Les symptômes : quand le corps parle (fort)
Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, troubles du sommeil, douleurs articulaires, fatigue, prise de poids, sécheresse vaginale & cutanée… la liste peut être longue et varier d’une femme à l’autre.
Mais il y a aussi les symptômes invisibles : irritabilité, anxiété, perte de confiance en soi, sensation d’isolement, parfois même un état dépressif. J’ai parfois entendu “Je ne comprends pas ce qui m’arrive, j’ai l’impression d’être en burn-out ou de devenir folle.” Ce flou émotionnel est d’autant plus difficile à vivre qu’il est rarement nommé, entendu, reconnu.
Un enjeu de santé publique : un rapport pour sortir du tabou
Le 9 avril 2025, Stéphanie Rist, médecin rhumatologue et députée, a remis un rapport inédit à plusieurs ministres du gouvernement. Ce rapport s’appuie sur l’audition de 139 experts et les témoignages de plus de 2 000 femmes. Il formule 25 recommandations concrètes, réalisables dans les deux ans, pour changer la donne. Parmi elles, une consultation longue spécifique pour toutes les femmes, dès l’apparition des premiers signes, aux alentours de 45 ans, intégrant les dimensions gynécologique et cardiovasculaire afin de repérer des facteurs de risques et de pouvoir disposer d’un traitement hormonal si besoin.
Quelques chiffres clés :
- 17,2 millions de femmes de plus de 45 ans sont concernées par la ménopause. C’est la moitié des femmes en France !
- 87 % présentent au moins un symptôme.
- 25 % vivent des troubles sévères.
- 50 % n’en parlent pas, par honte, peur du jugement, ou manque d’écoute.
Le rapport se structure autour de trois axes essentiels :
1. Informer et écouter : briser les silences, faire circuler l’information.
2. Mieux accompagner et soigner : une approche globale, pluridisciplinaire.
3. Reconnaître la ménopause au travail : adapter les environnements professionnels.
Ce travail politique est une réelle avancée pour la santé de toutes les femmes. Il rappelle aussi que la transformation commence dans les corps, les foyers, les cabinets. Dans les espaces d’écoute. Comme le mien.
Mon rôle : vous accompagner autrement
Dans mon cabinet, je reçois de plus en plus de femmes qui arrivent avec cette phrase : “Je crois que je suis entrain de changer mais je ne sais pas ce qui m’arrive.”
Souvent, ces femmes ne viennent pas en premier lieu pour « parler ménopause », même si c’est déjà arrivé. Ce sont des troubles du sommeil, une anxiété nouvelle, un sentiment diffus de perte d’élan ou de joie, qui les amènent à consulter. Et en creusant, en écoutant finement, on relie ces ressentis à cette période si particulière de la vie qu’est la périménopause ou la ménopause.
En tant que psychopraticienne et accompagnante des grands passages de vie de la femme, mon rôle est de créer un espace sûr où la parole peut se déposer sans honte, sans masque. La ménopause peut soulever des questionnements profonds :
- Qui suis-je en dehors de mon rôle de mère, de professionnelle, de conjointe ?
- Mon corps change : est-ce qu’il est encore désirable ? Est-ce qu’il m’appartient ?
- Et maintenant, qu’est-ce que je veux pour moi ?
Ce processus amène aussi à revisiter profondément notre rapport à nous-mêmes, à notre histoire, à notre identité.
C’est souvent là qu’émerge une question plus intime, plus symbolique :
Réconcilier le féminin : cette période peut réveiller des tensions intérieures liées à notre rapport au féminin. À quoi ressemble ma féminité aujourd’hui ? Est-ce qu’elle dépend de ma fertilité, de mon apparence, de mon désir ? C’est souvent l’occasion d’un réajustement, d’une redéfinition plus libre et personnelle de ce féminin intérieur.
Mon approche permet de traverser cette période avec plus de conscience, de remettre du sens, de réhabiliter l’estime de soi et parfois même… d’ouvrir une nouvelle phase de vie plus libre, plus alignée. La ménopause n’est pas une fin : c’est une métamorphose.
Et cette métamorphose mérite d’être accompagnée avec douceur, présence et respect.
Claire Mounier-Vehier : une voix forte pour le cœur (et le corps) des femmes
Au-delà du vécu intérieur, la santé physique mérite aussi une attention particulière… Parmi celles qui éclairent cette étape, on retrouve Claire Mounier-Vehier, cardiologue et cofondatrice d’Agir pour le Cœur des Femmes. Elle alerte sur les risques cardiovasculaires accrus à la ménopause, trop peu connus.
C’est en découvrant ses posts éducatifs sur les réseaux sociaux que j’ai pris conscience que je n’avais pas été correctement accompagnée moi-même pendant cette période. Aucun bilan cardiovasculaire ne m’a été proposé, alors que j’avais des facteurs de risque. Aucun suivi de ma densité osseuse non plus.
Mon super conseil : Parlez avec votre médecin de votre santé cardiovasculaire. La Caisse nationale de l’assurance maladie propose, dans son rapport pour 2025, la mise en place d’un dépistage systématique du risque cardiovasculaire chez les femmes ménopausées. Ce projet, qui devrait être adopté en juillet 2025, souligne l’importance de ne pas négliger ce risque encore trop peu connu. Pour rappel, les maladies cardio vasculaires sont la première cause de décès chez la femme (26% devant le cancer 25%, source : Agir pour le cœur des femmes).
Et si la ménopause était aussi un passage vers soi ?
Dans beaucoup de traditions, la ménopause est perçue comme une transformation, une entrée dans une maturité profonde. Une sagesse incarnée. Oui, c’est parfois douloureux. Oui, on peut s’y perdre. Mais c’est aussi une opportunité : celle de se rencontrer autrement, de faire place à une nouvelle version de soi.
Ce n’est pas une fin, c’est un passage. Et pour moi, il a marqué un vrai tournant. C’est à ce moment-là que j’ai repris ma vie en main : une nouvelle voie professionnelle, une transformation personnelle, un voyage en Laponie avec mon fils — comme une façon symbolique de célébrer ce changement. Je me suis découverte autrement, plus libre, plus vivante !
Et si vous faisiez de cette métamorphose un chemin éclairé ?
Ce que vous traversez mérite d’être nommé, reconnu, accompagné. Parce que la ménopause touche à la fois le corps, le cœur, et l’identité. Et parce que vous méritez mieux qu’un silence médical ou social. Grâce aux avancées récentes, comme ce rapport fondamental porté au plus haut niveau de l’État, le sujet sort peu à peu de l’ombre. Mais pour que chaque femme puisse le vivre avec plus de clarté et de respect, il faut encore plus de liens, d’espaces, de récits.
Vous traversez cette phase ? Et si vous n’étiez pas seule ?
J’accompagne les femmes dans cette transition avec mon approche De l’Ombre à la Lumière, un accompagnement conçu pour traverser une étape de vie difficile et renaître avec plus de fluidité, de légèreté et de plaisir. Ce processus vous aide à redécouvrir une nouvelle compréhension de vous-même, de votre corps, de vos désirs, et à vous reconnecter à votre essence profonde.
C’est un espace sécurisé pour accueillir, traverser et transformer cette phase de vie en une véritable opportunité. Vous n’êtes pas seule dans cette aventure.
Je vous propose un rendez-vous découverte gratuit et sans engagement, afin d’échanger sur votre situation, comprendre vos besoins, et voir si cet accompagnement est fait pour vous.
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Source des données chiffrées : Rapport de Stéphanie Rist publié le 09/04/25. Crédit photos : Canva.
Pour aller plus loin :
- Ménopause : Rapport de Stéphanie Rist publié le 09/04/25- 25 recommandations pour agir.
- Ménopause : le deuxième printemps de la femme
- Accueil | ménopause club, le club qui rassemble les femmes et les professionnels de la santé autour de la ménopause.
- Podcasts Clarins « Mon corps ce héros », Ménopause – Clarins
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