Une situation qui exacerbe les difficultés à vivre les moments de pertes, dans une société qui nous apprend seulement à gagner. Les femmes sont alors désemparées face au sentiment de deuil, ce processus émotionnel inévitable qui va naître de ces pertes :

• La maternité : c’est la naissance de l’enfant mais aussi celle de la femme en tant que maman, ce qui implique une transformation profonde tant sur le plan physique qu’émotionnel.
• Le divorce : représente la fin d’une relation conjugale et l’adaptation à une vie de célibataire ou de parentalité solo.
• L’infertilité : c’est faire le deuil de la maternité, ce qui implique souvent une remise en question de son identité de femme.

C’est dans ce contexte, que j’accompagne toutes les femmes dans les moments clés de leur vie (maternité, divorce, maladie, deuil, PMA…).

Des accompagnements uniques et personnalisés pour les femmes en transition de vie

J’ai moi-même été confrontée à plusieurs changements de vie : changement de région, maternité, divorce, deuil, ménopause, reconversion professionnelle,  création d’une activité entrepreneuriale…). J’ai fait un double constat :

• il n’existe pas d’aide aux femmes en transition de vie,
• ces sujets sont plutôt méconnus des professionnels de la santé mentale.

Dans ce contexte, j’accompagne toutes les femmes dans les moments clés de leur vie. Avec un objectif : les aider à retrouver un équilibre émotionnel, à accepter le changement et à s’ouvrir à de nouveaux possibles.

Experte en relation d’aide, en accompagnement du deuil, en psychogénéalogie et en facilitation de groupe de parole, j’ai décidé de concevoir un accompagnement spécifique pour toutes les femmes qui font face à des changements majeurs.

« Pour avancer vers un renouveau, les femmes doivent apprendre à lâcher prise, à accepter le changement et à se reconnecter à elles-mêmes, même si elles ne sont pas conscientes de cette nécessité. »

J’accompagne ainsi toutes les dimensions de l’être, dans un lieu ressource à Courbevoie ou en visioconférence en proposant :

• des séances de psychothérapie à la carte permettant une flexibilité d’accompagnement en fonction des besoins individuels.
• Des accompagnements individuels sur une durée de 3 à 6 mois, conçus spécifiquement pour les femmes en transition de vie. Mon approche comprend un accompagnement nommé « De l’Ombre à la Lumière« , visant à aider les femmes à travers une étape de vie difficile et à renaître avec plus de fluidité et de plaisir. Je propose également « Cocon de douceur » pour les femmes traversant un deuil périnatal et « De la femme à la mère » pour accompagner les futures mamans.
• Des cercles de parole et d’écoute, exclusivement réservés aux mamans solos, que ce soit par choix, dès la grossesse, suite à une séparation, un divorce ou la perte d’un conjoint.
• Des ateliers et des évènements axés sur le bien-être féminin sont aussi proposés ponctuellement, comme la semaine de l’épanouissement au féminin qui a eu lieu au mois de février 2024 avec la participation de plusieurs dizaines de femmes.

Des ressources gratuites pour soutenir votre parcours

Toutes les femmes qui veulent naviguer à travers leurs transitions de vie peuvent également s’appuyer sur des contenus en accès libre :

• Les articles de blog aident à aborder sereinement les changements de vie, surmonter les deuils et bénéficier d’un soutien pour amorcer un nouveau départ.
• La newsletter (inscription sur le site) est une mine d’informations où je partage mon actualité, des informations en avant-première, des conseils pour soutenir la transformation personnelle, les derniers articles de blog publiés, mon quotidien entrepreneurial…
• L’ebook « Faites éclore la femme qui est en vous avec la roue du féminin » est accessible lors de l’inscription à la newsletter.

Des valeurs fortes pour un suivi 100% safe et épanouissant 

Tous mes accompagnements sont guidés par :

• La bienveillance : l’écoute et le respect sont au cœur de mon approche.
• L’entraide : mes accompagnements de groupe favorise la solidarité et le soutien mutuel.
• La créativité : j’encourage chaque femme à créer leur vie et à cultiver leur créativité.
• Le respect : j’accueille chaque personne dans leur singularité sans jugement.
• La liberté : respecter l’autonomie et les choix individuels de chaque femme.

Quelques témoignages

Voici un aperçu des avis laissés sur Google  :

« J’ai eu la chance de rencontrer Sandra au moment où j’en avais certainement le plus besoin. Elle a été une bouée de sauvetage lorsque je me suis senti si triste et plongé dans un vide sidéral si intense que je n’avais plus ni l’envie ni le goût de faire quoi que ce soit, suite au décès de ma mère (…).

« J’ai fait plusieurs séances d’accompagnement en relation d’aide avec Sandra et le résultat a été plus que bénéfique et bluffant. C’est une thérapeute très à l’écoute et disponible. Son empathie et sa bienveillance m’ont mise en totale confiance. Je recommande vivement Sandra pour son professionnalisme et la qualité de ses séances. »

« L’accompagnement de Sandra a été une vraie clé pour moi pour retrouver de la douceur et de l’écoute dans une période de transition que je traversais, une perle dans sa présence et les outils qu’elle propose ! »

« Je poursuis mon chemin avec Sandra qui m’aide à avancer dans mon introspection; c’est une aide précieuse. En dehors de ces compétences en tant que thérapeute, elle est animée d’un profond humanisme. Merci pour votre bienveillance. »

Les nouveautés à venir

Pour offrir un accompagnement à 360° et contribuer à améliorer la santé mentale de toutes les femmes, je projette d’élargir son offre avec des initiatives empreintes de douceur :

Un soutien bienveillant pour les femmes pendant une interruption de grossesse.

• Je souhaite être présente aux côtés des femmes pendant les moments les plus délicats de leur vie. Comme, par exemples, accompagner une femme lors d’une interruption médicale de grossesse (IMG) ou une IVG médicamenteuse pour offrir un soutien émotionnel en temps réel, créant un espace de cocooning et de réconfort lors d’une expérience délicate.

Des prestations auprès de professionnels :

• Sensibilisation du personnel soignant et des professionnels impliqués dans le soutien des personnes endeuillées pour mieux comprendre et accompagner le deuil.
• Création de cercles de parole en entreprise et en institution pour prendre soin de la santé mentale et émotionnelle des personnes.
• Soutien psychologique au sein d’établissements de santé et de maternité.

Et pour en savoir plus sur mon approche :

• La relation d’aide : une approche centrée sur la personne pour surmonter les difficultés
• L’art de l’écoute : une clé essentielle pour accompagner
• Comprendre les différences entre psychiatre, psychologue, psychothérapeute et psychopraticien
• 35 ressources précieuses pour accompagner les femmes en transition de vie
• Communiqué de presse

J’ai eu envie d’écrire cet article suite à un échange sur la ménopause avec Florence Hubin, journaliste pour le journal Le Parisien et mettre en lumière les aspects positifs de cette étape de vie.

La ménopause est une transition naturelle dans la vie de chaque femme, marquant la fin de la fertilité et le début d’une nouvelle phase. Malheureusement, elle est souvent perçue à tort comme une maladie, notamment dans les médias et le monde médical, en raison des inconforts physiques qui peuvent l’accompagner. De plus, la ménopause est souvent associée à l’image de la vieillesse, ce qui renforce les stigmates autour de cette étape naturelle.

En dépit de son importance, il y a un manque significatif de transmission d’informations sur la ménopause, tant au sein des familles que dans la société en général. Cet article vise à changer cette perspective en offrant une vision positive de la ménopause et en fournissant des outils et des conseils pour mieux vivre cette période de transition. En abordant la ménopause sous un angle positif, j’espère aider chaque femme à redéfinir sa féminité et à embrasser cette nouvelle phase de sa vie avec confiance et sérénité.

Selon un rapport sénatorial, on estime que chaque année en France, 500 000 femmes commencent à entrer en ménopause. 14 millions de françaises sont actuellement ménopausées.

Comprendre la ménopause

La ménopause est un processus naturel qui marque la fin des cycles menstruels et de la fertilité chez les femmes. Sur le plan médical, elle est définie comme le moment où une femme cesse d’avoir ses règles de manière définitive, généralement vers l’âge moyen de 51 ans en occident. Ce changement hormonal est principalement causé par la diminution des niveaux d’œstrogènes et de progestérone, deux hormones clés régulant le cycle menstruel et la reproduction.

Les symptômes courants de la ménopause sont des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, des troubles du sommeil, des sautes d’humeur, une sécheresse vaginale, ainsi que des changements physiques comme la perte de densité osseuse. Ces manifestations peuvent varier en intensité et en durée d’une femme à l’autre, influencées par des facteurs tels que la génétique, le mode de vie et la santé globale.

Une compréhension claire de ces aspects médicaux est essentielle pour naviguer avec succès à travers cette phase de transition naturelle dans la vie d’une femme.

En résumé, la ménopause est une étape naturelle et inévitable dans la vie de chaque femme, marquée par des changements physiques et émotionnels significatifs. Nous avons exploré les différentes phases de la ménopause, de la périménopause à la postménopause, en mettant en lumière les défis et les opportunités qu’elles offrent.

Il est essentiel de voir la ménopause comme une phase positive et enrichissante, permettant aux femmes de redéfinir leur féminité et d’explorer de nouvelles aventures dans leur vie personnelle et professionnelle. Pour en savoir plus sur la façon dont vous pouvez naviguer avec confiance à travers la ménopause, je vous invite à consulter mon accompagnement « De l’Ombre à la Lumière » pour vous aider à mieux vivre cette étape de vie. La ménopause est une période de croissance, de renouveau et de réalisation de soi pour toutes les femmes.

Sandra Guillemin propose :

L’art de l’écoute : une clé essentielle pour accompagner

Aujourd’hui, je souhaite aborder le sujet de l’écoute. Il s’agit d’une forme d’attention qui va bien au-delà des mots, englobant à la fois les expressions verbales et non verbales, telles que les gestes, les postures et les silences. Cette capacité d’écoute attentive et neutre me permet, en tant que thérapeute, de saisir à la fois ce que la personne accompagnée tente de communiquer et ce qu’elle pourrait chercher à dissimuler.

« J’écoute les mots, les pensées, les intonations, la signification qu’y met la personne, et même la signification qui se trouve au-delà le l’intention consciente  de celui qui parle. Parfois aussi, dans un message qui apparemment n’est pas important, j’entends un cri humain profond, un cri silencieux qui se trouve enfoui, inconnu, loin au dessous de la couche superficielle de la personne. » Carl Rogers. 

L’approche centrée sur la personne de Carl Rogers a profondément influencé le domaine de la psychologie et de la relation d’aide. Fondée sur les principes de l’empathie, de l’acceptation inconditionnelle et de la congruence, cette approche propose une vision de la relation thérapeutique basée sur la confiance et le respect de l’individu dans sa totalité.

L’importance de l’écoute active selon Carl Rogers

Les enseignements de Carl Rogers offrent un éclairage sur la manière dont nous pouvons mieux comprendre et soutenir les personnes en difficulté. En mettant l’accent sur l’importance de l’empathie, Carl Rogers nous invite à entrer dans le monde intérieur de l’autre, à ressentir et comprendre ses émotions et ses expériences d’une manière authentique et sans émettre de jugement et de critique.

De même, le concept d’acceptation inconditionnelle de Carl Rogers nous encourage à accueillir pleinement l’autre dans sa diversité et sa complexité, sans chercher à le changer ou à le juger. Cette attitude de respect inconditionnel crée un espace sûr où les personnes peuvent explorer librement leur identité, leurs défis et leurs aspirations, facilitant ainsi le processus de croissance et de transformation.

Enfin, la congruence, ou l’authenticité du thérapeute ou de l’accompagnant, est un élément central de l’approche centrée sur la personne. En étant pleinement présente et engagée dans la relation, j’offre un modèle de congruence qui encourage l’ouverture et la vulnérabilité de la part de la personne accompagnée.

Les 10 principes de l’écoute active

En plus des concepts fondamentaux de l’approche centrée sur la personne de Carl Rogers, les dix commandements de l’écoute active offrent une feuille de route pratique pour pratiquer une écoute profonde et bienveillante. Les voici :

1. Laisser parler l’autre : Permettre à la personne de s’exprimer librement sans l’interrompre ni monopoliser la conversation.
2. Mettre l’interlocuteur à l’aise : Créer un environnement sécurisé où l’autre se sent libre de s’exprimer sans jugement ni pression.
3. Montrer que l’on veut écouter : Démontrer notre engagement et notre intérêt en accordant toute notre attention à l’autre, en évitant les distractions telles que regarder son téléphone.
4. Éviter toute discussion : Se concentrer uniquement sur l’écoute sans chercher à résoudre les problèmes ou à donner des conseils.
5. Se mettre à la place de l’autre pour comprendre son point de vue : Cultiver l’empathie en cherchant à comprendre les pensées, les émotions et les perspectives de l’autre.
6. Être patient : Accorder tout le temps nécessaire à l’autre pour s’exprimer pleinement, sans l’interrompre.
7. Rester calme : Maintenir son calme et sa neutralité émotionnelle, car une personne énervée risque d’interpréter les mots de manière négative.
8. Ne pas faire de critique : Éviter de juger ou de critiquer les propos de l’autre, ce qui pourrait entraîner des comportements de défense.
9. Poser des questions : Encourager l’expression et approfondir la compréhension en posant des questions ouvertes qui montrent que nous écoutons activement.
10. Être toujours attentif à l’autre : Maintenir une attitude d’ouverture et d’attention constante envers l’autre, même lorsque la conversation évolue.

En intégrant ces principes d’écoute active, il est possible de créer un espace d’écoute véritablement respectueux et compatissant, favorisant ainsi une communication authentique et une relation de confiance avec les personnes que j’accompagne.

Les obstacles à une écoute active efficace

Malgré son importance et sa valeur, la pratique de l’écoute active peut parfois être entravée par certains obstacles qui compromettent son efficacité. Voici quelques obstacles courants et des stratégies pour les surmonter.

1. Distractions et préoccupations personnelles : Les distractions externes ou les préoccupations personnelles peuvent interférer avec notre capacité à être pleinement présents et attentifs à l’autre. Pour surmonter cet obstacle, il est essentiel de créer un environnement propice à l’écoute en minimisant les distractions et en se concentrant sur la personne devant nous.
2. Préjugés et jugements : Nos propres préjugés, jugements ou opinions préconçues peuvent nuire à notre capacité à écouter de manière ouverte et impartiale. Pour contrer cet obstacle, nous devons prendre conscience de nos propres préjugés et les mettre de côté, en adoptant une attitude d’acceptation inconditionnelle et de respect envers l’autre.
3. Manque d’empathie ou de compréhension : Le manque d’empathie ou de compréhension peut rendre difficile pour nous de nous connecter véritablement avec les émotions et les expériences de l’autre. Pour surmonter cela, nous devons cultiver notre capacité à nous mettre à la place de l’autre, en imaginant ses perspectives et en cherchant à comprendre ses sentiments.
4. Communication non verbale contradictoire : Parfois, notre langage corporel ou nos expressions faciales peuvent communiquer des messages contradictoires par rapport à nos paroles, ce qui peut perturber la personne que nous écoutons. Pour remédier à cela, il est important de veiller à ce que notre langage corporel soit en accord avec notre écoute active, en adoptant une posture ouverte et réceptive.
5. Interruptions ou interventions précipitées : Le fait d’interrompre ou de précipiter la conversation peut inhiber le processus d’écoute active en coupant court à l’expression libre de l’autre. Pour éviter cela, nous devons pratiquer la patience et laisser à l’autre le temps nécessaire pour s’exprimer pleinement, sans l’interrompre. Cf. le principe n° 6 de l’écoute active indiqué un peu plus haut.

En identifiant ces obstacles et en mettant en œuvre des stratégies pour les surmonter, chaque personne peut améliorer sa pratique de l’écoute active et créer un espace d’écoute plus authentique et bienveillant, favorisant ainsi une communication plus profonde et plus significative avec les personnes accompagnées ou celles avec lesquelles nous échangeons au quotidien.

Les compétences de base de l’écoute active

Pour pratiquer efficacement l’écoute active, il est essentiel de maîtriser certaines compétences fondamentales qui favorisent une communication empathique et respectueuse. Ces compétences, en harmonie avec la vision de Carl Rogers sur la relation thérapeutique, sont indispensables pour établir une connexion authentique avec la personne accompagnée.

1. Écoute active et réflexive : L’écoute active et réflexive consiste à écouter attentivement ce que l’autre dit et à lui renvoyer un écho de ses pensées et de ses émotions. Cette compétence implique la répétition ou la reformulation des paroles de l’autre pour démontrer notre compréhension et notre engagement. Par exemple, si la personne exprime sa frustration face à une situation au travail, nous pouvons dire : « Si je comprends bien, vous êtes frustré par la manière dont les choses se déroulent au travail en ce moment. »
2. Questionnement ouvert : Poser des questions ouvertes est une compétence essentielle pour approfondir la compréhension et encourager l’expression de la personne accompagnée. Les questions ouvertes sont non directives et invitent l’autre à partager ses pensées et ses sentiments de manière plus approfondie. Par exemple, au lieu de demander « Vous allez bien ? », nous pourrions poser une question ouverte telle que « Comment vous sentez-vous aujourd’hui ? » pour encourager une réponse plus détaillée et authentique.
3. Validation des émotions : La validation des émotions consiste à reconnaître et à accepter les sentiments de l’autre sans les juger ni les minimiser. Cette compétence démontre l’empathie et la compréhension pour ce que l’autre ressent. Par exemple, si la personne exprime sa tristesse après une perte, nous pouvons dire : « Il est tout à fait normal de se sentir triste dans cette situation. Vos émotions sont légitimes et valides. »

En développant ces compétences de base de l’écoute active, nous pouvons créer un espace d’écoute authentique et bienveillant où la personne se sent entendue, respectée et soutenue quelque soit le contexte (professionnel ou personnel).

Conclusion 

L’écoute active offre une voie puissante vers une communication plus authentique et une connexion humaine plus profonde. Si vous souhaitez explorer davantage cette approche et découvrir comment elle peut vous soutenir dans votre propre cheminement, je vous invite à réserver une séance individuelle d’une heure avec moi : Me contacter.

De plus, n’hésitez pas à parcourir les autres articles disponibles sur mon blog pour découvrir d’autres sujets pertinents liés au bien-être, à la croissance personnelle et à la transformation.

• La relation d’aide : une approche centrée sur la personne pour surmonter les difficultés
• La psychogénéalogie : un outil puissant pour les personnes en quête de sens
• Explorer votre monde intérieur avec le journaling
• Le travail de l’ombre
• 35 ressources précieuses pour accompagner les femmes en transition de vie
• Vibrer sa mission de vie

Je vous invite également à écouter cette vidéo : Le point sur l’écoute active de Carl Rogers

Je vous souhaite une excellente journée,

Sandra

Dans les méandres de la vie, le divorce demeure une réalité souvent douloureuse, mais bien trop commune. En France, les statistiques ne mentent pas : le taux de divorce y est parmi les plus élevés au monde. En effet, avec plus de 45% des mariages se terminant par une séparation, cela signifie qu’à peu près un couple sur deux connaîtra un jour les complexités de la fin d’une union conjugale. Et j’en fais partie.

Ce chiffre ne se contente pas de représenter des nombres sur un tableau statistique, mais incarne les vies, les rêves et les émotions qui se retrouvent souvent chamboulés dans le sillage d’une séparation. Derrière chaque point de pourcentage se cachent des histoires de cœurs brisés, d’ajustements financiers, de bouleversements familiaux et de questionnements existentiels.

Dans ce contexte, il est essentiel de reconnaître et de mettre en lumière l’importance d’un accompagnement émotionnel lors du processus de divorce. Au-delà des simples formalités administratives et des démarches juridiques, se trouve un océan tumultueux d’émotions à traverser. C’est dans cette perspective que je vais explorer dans cet article, le rôle essentiel que joue l’accompagnement émotionnel, notamment à travers le prisme de l’accompagnement psychologique, dans la traversée tumultueuse du divorce.

Mon voyage émotionnel pendant le divorce

J’ai vécu avec le père de mon fils pendant 18 ans et nous nous sommes séparés à ma demande après 4 années de mariage. C’est suite à une prise de conscience que j’ai décidé de divorcer. Après un an de mariage seulement, j’ai ressenti un profond mal être. Nous n’étions malheureusement plus connectés émotionnellement. J’ai cheminé pendant 2 années. Je n’ai pas compris pourquoi je pensais à divorcer alors que c’était moi qui avait fait ma demande en mariage quelques années plus tôt … Je me suis demandée des centaines de fois comment ai-je pu en arriver à avoir ce type de pensée alors que j’avais souhaité profondément ce mariage ?

C’est pour cela que j’ai décidé de consulter une psychologue. J’avais besoin d’échanger librement avec une personne neutre et de ne pas me sentir jugée. Personne de mon entourage ne savait ce que je vivais. Je ne voulais surtout pas avoir l’avis de personnes proches pour ne pas être influencée dans ma réflexion. J’ai ressenti un profond sentiment de solitude et une immense culpabilité. Consulter un professionnel m’a permis de cheminer sereinement pour prendre la meilleure décision pour mon bien-être et de me sentir soutenue pendant cette longue période. C’était la première fois que je me passais en priorité. Je n’en pouvais plus de subir ce qui ne me convenait plus.

A cette même période en complément des séances de psychothérapie, j’ai aussi participé à des cercles de femmes pour trouver une autre forme de soutien et tisser de nouveaux liens. J’ai adoré ces moments de reliance. C’est dans ce type d’espace que j’ai découvert la sororité. Heureusement, après l’annonce de mon divorce, j’ai été très soutenue par mes proches. Tout cela m’a permis de ne pas me sentir seule. A côté de cela, j’ai énormément pratiqué le yoga et la méditation. J’ai participé à plusieurs retraites de yoga aussi pour me ressourcer et me retrouver. Tous ces espaces ont été très bénéfiques pour m’aider à mieux vivre ce bouleversement.

L’importance de l’accompagnement émotionnel lors du divorce

Le processus de divorce est souvent accompagné de multiples défis émotionnels mais aussi financiers et logistiques qui peuvent être éprouvants pour toutes les parties impliquées, même pour la personne qui décide de partir.

Les défis émotionnels : La fin d’une relation conjugale peut déclencher toute une gamme d’émotions, allant de la tristesse et de la colère à la confusion et à la culpabilité. Les personnes traversant un divorce peuvent se retrouver submergées par ces sentiments intenses, souvent difficiles à gérer seules. Personnellement, j’ai aussi ressenti un sentiment de déracinement lorsque j’ai quitté le foyer familial.

Les défis financiers : Outre les implications émotionnelles, le divorce peut également avoir un impact financier important. La séparation des biens, la pension alimentaire, les frais juridiques et autres questions financières peuvent être source de stress et d’anxiété pour les personnes en cours de divorce. Pour ma part, cela a été tendu financièrement puisque il y a eu une période pendant laquelle je payais à la fois mon loyer pour mon nouvel appartement et  aussi ma part de crédit pour celui où j’étais encore propriétaire ainsi que les frais d’avocat.

Les défis logistiques : En plus des aspects émotionnels et financiers, le divorce nécessite souvent une réorganisation complète de la vie quotidienne. Les questions de garde d’enfants, de logement et de partage des responsabilités peuvent être complexes et exigeantes à traverser. J’ai vécu un énorme stress lors de mon déménagement. Mon seul souci était de trouver un un appartement proche du nouveau collège de mon fils afin de lui faciliter les trajets de chez moi au collège et aussi ceux pour aller chez son père.

Pourtant, dans cette période de turbulence et de transition, l’accompagnement approprié peut jouer un rôle essentiel dans le bien-être mental et émotionnel des personnes concernées. En ce qui me concerne, j’ai été accompagnée avant, pendant et après le divorce, jusqu’à ce que je retrouve un équilibre. Et mon fils aussi a vu ponctuellement ma psychologue et il est désormais suivi par un pédopsychiatre. C’était important pour moi qu’il puisse avoir un espace neutre et bienveillant dans lequel il se sente libre de s’exprimer. Le fait d’être suivi tous les deux nous a permis de retrouver une relation beaucoup plus harmonieuse.

L’impact positif du soutien : Recevoir un soutien adéquat, que ce soit par le biais de la famille, des amis, des thérapeutes, des groupes de soutien ou d’autres ressources, peut vraiment faire toute la différence pour ceux et celles qui traversent un divorce. Un soutien bienveillant peut offrir un espace sûr pour exprimer ses émotions, trouver des solutions pratiques aux défis rencontrés et reconstruire une nouvelle vie après la séparation.

En fin de compte, l’accompagnement pendant le divorce est bien plus qu’une simple nécessité pratique. C’est une source de force, de réconfort et de résilience qui permet à chacun de surmonter les épreuves et de se reconstruire après la tempête.

Les différentes formes d’accompagnement 

Lors d’une période aussi délicate que le divorce, il est essentiel de disposer d’un réseau de soutien solide pour vous aider à traverser les défis émotionnels, logistiques et financiers. Voici un aperçu des diverses sources d’accompagnement disponibles :

• Amis et famille : Pour de nombreuses personnes, le premier réflexe en cas de difficultés est de se tourner vers leur cercle proche. Les amis et la famille peuvent offrir une écoute attentive, des conseils bienveillants et un soutien émotionnel précieux pendant le divorce.
• Thérapeutes : Consulter un professionnel de la santé mentale, tel qu’un psychologue ou un conseiller matrimonial, peut fournir un espace sûr pour explorer les émotions complexes liées au divorce. Les thérapeutes offrent un soutien impartial, des outils de gestion du stress et des stratégies pour faire face aux défis de la séparation. De mon côté avant de prendre ma décision, avec mon ex-mari, nous avons consulté une thérapeute de couple pour mettre toutes les chances de notre côté et m’être assurée d’avoir testé tout ce que je pouvais faire pour sauver mon couple.
• Groupes de soutien : Participer à des groupes de soutien spécifiquement dédiés aux personnes traversant un divorce peut être extrêmement bénéfique. Ces groupes offrent un environnement de partage et d’écoute où les participants peuvent se sentir compris et soutenus par d’autres personnes vivant des expériences similaires. Il y a quelques années, je n’ai pas trouvé de groupes de soutien pour les personnes traversant un divorce. C’est une des raisons pour laquelle j’ai crée un cercle de parole pour les mamans solos !
• Conseillers juridiques : Pour les questions juridiques liées au divorce, faire appel à un avocat spécialisé dans le droit de la famille est souvent indispensable. Les conseillers juridiques peuvent fournir des conseils juridiques précis, représenter les intérêts de leurs clients et faciliter les négociations avec l’autre partie. C’est important de choisir l’avocat qui vous conviendra le mieux. pour ma part, j’ai dû en changer une fois avant de trouver la bonne personne.