Cercle de femmes : pourquoi ces espaces changent la vie des femmes

Les cercles de femmes se multiplient aujourd’hui, et pourtant, beaucoup ne savent pas vraiment ce qui s’y passe. Peut-être avez-vous déjà entendu parler de ces espaces de parole entre femmes sans jamais oser y participer. Ou peut-être ressentez-vous simplement le besoin de vous recentrer, de vous exprimer librement, de vous reconnecter à vous-même et aux autres femmes.

Dans cet article, je vous explique ce qu’est un cercle de femmes, comment il fonctionne, pourquoi il a un impact si profond, et comment il peut vous aider à vous sentir soutenue, entendue et plus forte dans votre quotidien.

Qu’est-ce qu’un cercle de femmes ?

Un cercle de femmes est un espace intime et confidentiel où seules des femmes se réunissent pour parler, écouter et partager. Il ne s’agit pas d’un groupe thérapeutique ni d’un simple moment entre amies. C’est un cadre bienveillant dans lequel chaque femme peut s’exprimer librement, sans être interrompue ni jugée.

Ces cercles s’inspirent des traditions anciennes comme les Tentes Rouges. Aujourd’hui, ils s’adressent à toutes les femmes, peu importe leur âge ou leur parcours.

Dans un cercle de femmes, la parole et l’écoute sont au cœur du processus. Ce n’est ni une parole thérapeutique, ni un échange de conseils ou de remarques bienveillantes. En cercle, la réponse ne s’attend pas. C’est un échange d’énergie qui se passe dans le dépôt et la réception de la parole des femmes présentes. Dans cet espace sécurisé par la confidentialité, le non-jugement, le respect et la bienveillance, tout peut-être déposé. La médecine de la parole agit alors dans toute sa grandeur. Parce que les mots ont un effet miroir. Nous devenons à ce moment, reliées par ce flow. En nous ouvrant aux autres, en acceptant de descendre en nous avec authenticité, de montrer notre vulnérabilité, nous retrouvons notre puissance. Nous sommes égales, nous n’avons pas à devoir attendre de l’autre, nous sommes là pour prendre notre place et accueillir celle des autres femmes. C’est une mise à nu, un grand lâcher prise, un plongeon dans l’inconnu.

cercle de sororité, cercle de femmes — Crédit photo : Delphine Joly

Les 5 bonnes raisons de se réunir entre femmes

Les cercles sont une opportunité de vivre la quintessence de son être et de développer sa féminité. Voici cinq raisons convaincantes de participer à un cercle de femmes :

Prendre un moment pour soi. Nos vies de femmes sont souvent bien remplies entre le travail, la maison et la famille. Les cercles de femmes sont une merveilleuse occasion de prendre soin de son être en oubliant les obligations.
S’exprimer librement sans être jugée. Lorsqu’une femme partage ses ressentis sur ce qu’elle traverse, elle libère sa parole dans un espace sécuritaire et bienveillant. Elle s’exprime en toute authenticité et est totalement libre de sa parole sans être interrompue, ni jugée. L’expression des émotions est également encouragée.
Recevoir le cadeau de l’écoute profonde. Les cercles de femmes sont des espaces bienveillants dont l’écoute est d’une qualité exceptionnelle. Écouter profondément ouvre les sens, le cœur et l’esprit à recevoir pleinement ce moment. C’est un véritable cadeau d’être écoutée profondément, sans que l’autre ne commente ou donne un avis non sollicité.
Apprendre des femmes de tous âges. L’écart d’âge n’est pas important. Des femmes parlent de leur accouchement, leur divorce, du départ des enfants de la maison, de leur expérience de la ménopause etc… Chacun des témoignages permet aux autres femmes du cercle d’imaginer ce qu’elles traverseront peut-être ou d’apprendre d’une autre femme qui n’a pas fait les mêmes choix.
Redécouvrir les liens entre femmes. Dans notre société moderne, nous sommes amenées à être dans une logique de comparaison et de compétition. Ce n’est pourtant pas l’essence du lien entre femmes. A travers l’histoire, les femmes se sont réunies pour se soutenir, être écoutées, partager leur sagesse et transmettre tout ce qui touchait à la féminité. Participer à un cercle de femmes offre l’occasion de redécouvrir ce lien de sororité.

Cercle de femmes, cercle de parole maman solo — Crédit photo : Delphine Joly

De quoi parle-t-on dans un cercle de femmes ?

Cela dépend des cercles. Il en existe avec une parole libre et intuitive. Nous avons toutes quelque chose qui mérite d’être partagé. Que ce soit des rires, des larmes, un silence, un texte, un chant…

Il existe des cercles avec des thématiques, comme :

Les lignées féminines
La féminité
L’amour de soi
La maternité et la non-maternité, LA PMA, l’adoption
La beauté et le rapport au corps
La ménopause,
La sexualité,
Le deuil
Etc…

Il y a aussi des cercles avec un enseignement spécifique comme celui des 13 mères originelles par exemple. Souvent, les facilitatrices proposent en complément une activité créative ou des exercices avec le corps… En fait, les possibilités sont infinies !

Les 5 piliers qui garantissent un espace sécurisant

Chaque cercle possède ses spécificités, mais un cadre commun est essentiel pour garantir la sécurité et le bon déroulement des processus. Voici les cinq clés de ces espaces :

Confidentialité absolue. Tout ce qui est partagé dans le cercle reste confidentiel. La confiance ne peut s’établir sans confidentialité.
Parole impeccable : C’est un lieu de non-jugement. Personne ne parle sur l’autre, ni ne commente. Chacune s’exprime en disant « je ».
Écoute avec le cœur : Les participantes adoptent une posture d’écoute active, limitant leurs mouvements pour une écoute attentive.
Le bâton de parole. Seule la personne tenant le bâton de parole peut s’exprimer. Chaque femme dispose du même temps de parole, exprimant ses pensées depuis l’espace du cœur.
Souveraineté du bien-être : Chaque femme peut exprimer ses besoins entre deux partages ou signaler tout inconfort.

Les bienfaits d’un cercle de femmes

Vous vous connectez à votre cœur et à votre âme,
Vous prenez votre place tout en honorant la place des autres femmes.
Vous vous sentez écoutée et soutenue.
Vous pratiquez la médecine de la parole.
Vous libérez votre parole en toute authenticité, dans un espace bienveillant et sécuritaire.
Vous partagez autour d’un vécu commun (la maternité, la sexualité, les lignées, beauté et rapport au corps…)
Vous renouez avec la créativité, la méditation, des rituels sacrés.
Vous apaisez des peurs et vous dépassez des blessures et des comportements de compétition et de comparaison.
Vous créer et tissez des liens avec d’autres femmes pour vous sentir unies et puissantes, ensemble.

Mon parcours et pourquoi je facilite ces cercles ?

Depuis 2018, j’ai participé à de nombreux cercles. J’y ai trouvé un espace où être pleinement moi, sans masque, sans comparaison. Ces expériences m’ont profondément transformée et changer ma perception des relations avec d’autres femmes, souvent teintées de comparaison et de compétition en société.

L’empathie ressentie dans ces espaces et la qualité exceptionnelle de l’écoute m’ont profondément touchée. C’est pourquoi j’ai choisi de me former en tant que Gardienne de Cercle, afin de partager à mon tour ces espaces pour :

Offrir un soutien aux femmes dans leurs expériences de vie, qu’elles n’osent pas forcément partager ailleurs.
Permettre à chaque femme de s’exprimer en toute authenticité et de se sentir totalement libre dans sa parole.
Aider les femmes à prendre leur place tout en accueillant celle des autres, car dans un cercle, chacune a une place égale.
Contribuer à cette expérience de sororité et renouer ce lien sacré entre femmes.

Cercles de femmes, cercle de parole maman solo — Sandra Guillemin – Crédit photo : Delphine Joly

Vous aimeriez vivre cette expérience ? Le prochain cercle de femmes aura lieu en ligne lundi 26 janvier à 20h30. Lee thèmee seera : Se reconstruire après une séparation ou un divorce. Inscrivez-vous ici dès maintenant ou contactez-moi si vous avez des questions complémentaires.

Découvrez aussi mes accompagnements personnalisés, pensés pour les femmes en transition ou en quête de sens.

Les cercles de femmes ne sont pas des espaces mystiques ou réservés à quelques initiées. Ce sont des lieux profondément humains, accessibles à toutes, qui permettent de se reconnecter à soi-même tout en créant du lien avec d’autres femmes. Que vous soyez en quête de sens, en période de transition, ou simplement curieuse, ces cercles offrent une respiration, un soutien et un nouveau regard sur la vie au féminin.

Et aussi :

Prenez soin de vous,

Sandra

by Sandra

La cinquantaine, une étape lumineuse dans le parcours du féminin sacré

Sandra Guillemin vous propose :

La cinquantaine, une étape lumineuse dans le parcours du féminin sacré

La vie, une aventure en constante évolution, est marquée par des chapitres qui jalonnent notre parcours. Parmi ceux-ci, la cinquantaine se dresse comme un tournant significatif dans la vie d’une femme, un moment de réflexion profonde, de redéfinition et de célébration du féminin sacré. Dans cet article, nous allons explorer comment la cinquantaine transcende les simples chiffres pour devenir une porte d’accès à un monde de promesses, de sagesse et de renouveau. Nous plongerons également dans le concept du féminin sacré, inspiré par les enseignements de Sylvie Bérubé, de son livre « Dans le ventre de Lüna » et examinerons comment il se manifeste et s’épanouit à cette étape précieuse de la vie et qui m’a permis d’avoir un éclairage positif sur ce passage dont je viens de faire l’expérience !

I. Redéfinir le milieu de vie : les promesses de la cinquantaine

L’étape du milieu de vie et les attentes

À l’approche de la cinquantaine, la société a souvent tendance à projeter des attentes sur les femmes, liées à des stéréotypes datés et des normes restrictives. On attend parfois d’elles qu’elles ralentissent, qu’elles se concentrent sur la famille et qu’elles renoncent à leurs ambitions personnelles. Cependant, il est crucial de remettre en question ces attentes préconçues. La cinquantaine marque l’apogée de l’expérience acquise et ouvre la voie à de nouvelles perspectives. C’est un moment où les femmes peuvent libérer leur potentiel créatif et explorer des horizons encore inexplorés. Il s’agit d’une opportunité de se réinventer, de manière authentique et en accord avec leur véritable essence.

Les promesses de la maturité

La maturité qui accompagne la cinquantaine est une source inestimable de richesse intérieure. Avec les années viennent la sagesse accumulée grâce aux expériences vécues, la confiance en soi renforcée par les défis relevés et la liberté retrouvée en laissant derrière soi les fardeaux du passé. La cinquantaine offre le moment propice pour se réapproprier ses rêves, embrasser de nouvelles passions et redéfinir le concept même de réussite. Les opportunités abondent, que ce soit dans le domaine professionnel, personnel ou spirituel. C’est un moment où l’on peut se libérer des limitations auto-imposées et embrasser le potentiel illimité de ce chapitre passionnant de la vie.

En conclusion, la cinquantaine se présente comme un chapitre profondément prometteur dans le livre de la vie d’une femme. Elle permet de remettre en question les attentes extérieures et de puiser dans la richesse intérieure de la maturité. C’est un temps pour l’épanouissement du féminin sacré, où chaque femme peut découvrir sa véritable essence, se connecter à sa puissance intérieure et embrasser avec joie les possibilités infinies qui s’offrent à elle.

II. Le Féminin Sacré : un voyage à travers les saisons de la vie

Comprendre le féminin sacré

Le concept du féminin sacré émerge comme une toile complexe tissée de spiritualité, de créativité et de croissance personnelle. Il honore la puissance intérieure, la sagesse et l’intuition profonde inhérentes à chaque femme. Ancré dans la connexion avec soi-même et avec le monde qui nous entoure, le féminin sacré transcende les limites culturelles et temporelles pour éclairer le chemin vers une compréhension plus profonde de la féminité. En explorant ce concept, les femmes peuvent découvrir un espace de guérison, d’acceptation et de transformation.

Les quatre saisons du parcours initiatique

Chaque vie suit un rythme naturel, ponctué par les saisons qui marquent le passage du temps. De manière similaire, le parcours d’une femme à travers la vie est rythmé par des saisons symboliques qui reflètent ses différentes étapes d’évolution. Ces saisons – le Printemps, l’Été, l’Automne et l’Hiver – constituent le voyage du féminin sacré, offrant des enseignements uniques à chaque étape.

Printemps : La Naissance et l’Éveil

Comme le printemps annonce le renouveau dans la nature, il incarne la naissance du parcours féminin sacré. C’est l’époque où la jeune femme découvre les premiers émois de la vie, s’éveillant à la magie de son être intérieur. Cette saison représente l’éclosion de la conscience féminine, marquée par la découverte de soi, la curiosité et la promesse d’une croissance personnelle future.

Été : La Ménarche et l’Épanouissement

L’été est un temps de maturité et d’épanouissement, correspondant à la période de la ménarche – le début des cycles menstruels. Cette saison symbolise l’exploration de soi, l’acceptation de son corps en évolution et l’établissement d’une connexion profonde avec la nature cyclique de la vie. Tout comme l’été rayonne de chaleur et de vitalité, la femme embrasse sa propre lumière intérieure et cultive sa confiance.

Automne : La Maternité et l’Abondance

L’automne représente la saison de la maternité et de l’abondance, où les dons de la féminité s’épanouissent pleinement. Tout comme les arbres offrent leurs fruits généreux, la femme découvre le pouvoir de créer et de nourrir la vie. Cette phase du parcours est caractérisée par la fertilité, la créativité et la capacité à incarner le rôle de mère, que ce soit de manière littérale ou métaphorique.

Hiver : La Sagesse et la Réflexion

L’hiver, une période de calme et de réflexion, correspond à la saison de la sagesse dans le voyage féminin sacré. Les années qui précèdent la cinquantaine sont empreintes d’expériences riches et de leçons apprises. Comme les arbres dépouillent leurs feuilles en préparation de l’hiver, la femme laisse derrière elle les aspects superficiels pour se plonger dans la profondeur de la sagesse acquise. La cinquantaine devient ainsi une porte d’entrée vers la transformation intérieure, où la sagesse guide la prochaine étape du voyage.

En suivant le rythme des saisons du féminin sacré, chaque femme peut embrasser la totalité de son être et célébrer les dons uniques de chaque étape. La cinquantaine se lève alors comme une période d’accomplissement et de transition, où la sagesse de l’hiver nourrit les promesses du printemps à venir.

III. L’équilibre entre la cinquantaine et le féminin sacré

L’harmonie entre les deux concepts

Dans le tissu complexe de la vie d’une femme, la cinquantaine et le féminin sacré se rejoignent et s’entremêlent, créant une toile riche en significations et en possibilités. L’harmonie réside dans les similitudes profondes et les complémentarités entre ces deux concepts. Tous deux symbolisent des moments de transition, de croissance et d’épanouissement. Alors que la cinquantaine marque une transition majeure dans la vie d’une femme, le féminin sacré offre un cadre spirituel et philosophique pour aborder cette transition avec sagesse et grâce.

Le concept du féminin sacré enrichit la compréhension de la cinquantaine en insufflant une dimension plus profonde à ce chapitre de la vie. Il nous rappelle que la cinquantaine n’est pas seulement un changement physique, mais aussi un passage spirituel. Le féminin sacré nous invite à embrasser cette étape avec gratitude, à cultiver la connexion avec notre essence intérieure et à puiser dans la sagesse accumulée au fil des saisons précédentes de notre vie.

L’épanouissement à la cinquantaine : un renouveau des saisons

La cinquantaine, vue à travers le prisme du féminin sacré, devient une opportunité de renouveau des saisons. Les enseignements de chaque phase du parcours féminin sacré peuvent être appliqués avec une profondeur particulière à cette étape de la vie.

En explorant les cycles saisonniers du féminin sacré – du printemps à l’hiver – les femmes peuvent tirer des leçons inspirantes pour leur voyage à la cinquantaine. Comme le printemps symbolise l’éveil, la cinquantaine peut être le moment pour une nouvelle prise de conscience personnelle, pour se reconnecter avec ses rêves et aspirations profonds, et pour réinventer sa vie de manière alignée avec son essence authentique.

L’été, avec son épanouissement, incite à embrasser pleinement la maturité et à se libérer des contraintes du regard extérieur. À la cinquantaine, cela se traduit par une confiance accrue en ses choix, une acceptation de soi sans réserve et une célébration de sa propre lumière intérieure.

L’automne, lié à l’abondance, inspire à partager les dons de la maturité et de l’expérience. À la cinquantaine, cela peut signifier contribuer à la communauté, à la famille et à la société d’une manière nouvelle, en utilisant la richesse accumulée de sagesse pour inspirer et guider les générations suivantes.

Enfin, l’hiver, avec son invitation à la réflexion et à la sagesse, prépare à embrasser la cinquantaine avec une mentalité de calme et de profondeur. C’est une période de contemplation, de croissance intérieure et de transmission du flambeau de la sagesse aux générations futures.

Ainsi, en équilibrant la cinquantaine et le féminin sacré, chaque femme peut traverser ce chapitre de sa vie avec une conscience éclairée, une connexion profonde avec son essence et un sentiment de célébration pour les promesses qu’il apporte.

La cinquantaine, un chapitre d’épanouissement et d’exploration

En parcourant ce voyage à travers la cinquantaine et le féminin sacré, il est clair que ce chapitre de la vie d’une femme offre une toile riche de possibilités et d’épanouissement. Nous avons exploré comment la cinquantaine se distingue comme un tournant significatif dans la vie d’une femme, un moment où les attentes sociétales peuvent être remises en question et où de nouvelles perspectives émergent.

Le féminin sacré a agi comme un guide spirituel, offrant une compréhension plus profonde de chaque saison de la vie d’une femme. De la naissance et de l’éveil du printemps à la sagesse et à la réflexion de l’hiver, chaque étape est intrinsèquement liée à la croissance personnelle et à la transformation. En appliquant les enseignements du féminin sacré à la cinquantaine, nous avons découvert comment cette étape unique peut être vécue avec intention, grâce et un profond sentiment d’accomplissement.

La cinquantaine se présente comme un nouveau départ, un chapitre qui s’ouvre avec des promesses et des découvertes. C’est un temps où les femmes peuvent briser les chaînes des attentes extérieures, embrasser leur potentiel intérieur et explorer de nouvelles avenues avec audace. Comme les saisons de la vie, la croissance ne s’arrête jamais. La cinquantaine ne marque pas la fin, mais plutôt le début d’une nouvelle aventure, guidée par la sagesse de l’expérience passée et nourrie par le potentiel infini de l’avenir.

En définitive, la cinquantaine, enveloppée dans le manteau du féminin sacré, représente une célébration de la vie dans toutes ses nuances. C’est une invitation à embrasser chaque saison avec gratitude, à reconnaître la beauté dans le changement et à se tourner vers l’avenir avec une curiosité inépuisable. Alors que nous continuons notre voyage à travers les saisons de la vie, souvenons-nous que chaque étape offre une opportunité de croissance, de transformation et d’exploration infinie de notre propre essence.

Si vous ressentez le besoin d’un accompagnement personnalisé, je vous invite à explorer mes prestations conçues spécifiquement pour les femmes en transition de vie. Profitez d’un RDV découverte gratuit et sans engagement pour échanger sur votre problématique actuelle et discuter de la manière dont je peux vous soutenir dans votre parcours.

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by Sandra

Se libérer et renaître après un deuil

Profitez des énergies de la nature pour retrouver la paix en vous !
Si vous avez vécu un deuil suite à la perte d’un être cher, vous savez à quel point le chemin peut être délicat à traverser. L’atelier « Se libérer et renaître après un deuil » est conçu pour vous soutenir le temps d’une demi-journée dans cette étape importante de votre vie. Rejoignez-nous au cœur de la magnifique forêt de Fausses Reposes (78) le 08/10/23, pour une expérience profondément apaisante et régénérante.

Pour qui est cet atelier ?

Cet atelier est spécialement conçu pour les personnes ayant traversé un deuil qu’il soit récent ou ancien.
– Vous aspirez à retrouver la paix intérieure ?
– Vous désirez partager un beau moment avec des personnes en phase de deuil, comme vous ?
– Vous aimeriez partager vos émotions librement dans un cadre bienveillant et soutenant ?
– Vous avez envie de vous offrir une parenthèse de bien-être et de douceur au cœur de la nature ?

Cet atelier est fait pour vous !

Les intervenantes : un duo de soutien et de transformation

Sandra Guillemin – Facilitatrice en transition du féminin. Sandra possède une expertise pour vous aider à traverser le deuil avec plus de sérénité. Elle vous guidera à travers les étapes de la transition, vous offrant un espace pour exprimer vos émotions et trouver des moyens concrets de mieux vivre votre deuil.

Marie-Sophie Demay – Praticienne en sylvothérapie, Marie-Sophie vous aidera à vous reconnecter à la nature. Ses méthodes vous aideront à retrouver l’harmonie intérieure en puisant dans la force de la nature qui vous entoure.

Ce que vous vivrez lors de cet atelier

L’atelier comprend une variété d’activités conçues pour vous soutenir et vous apaiser grâce aux bienfaits de la nature et du groupe bienveillant.

Au rendez-vous :
– Cercle d’ouverture et connexion aux éléments naturels.
– Enseignements sur les étapes du deuil et de la transition.
– Cercle de parole favorisant l’expression, la créativité et la connexion au vivant.
– Une pause gourmande concoctée par nos soins, pour revitaliser vos sens.
– Marche consciente pour un ressourcement en pleine nature.
– Rituel de connexion avec l’être cher disparu.
– Cercle de clôture pour pour ancrer la paix et la légèreté en soi.

Les bienfaits de cet atelier

Rejoindre cet atelier en groupe vous permettra de :
– Vous offrir une parenthèse de bien-être et de douceur au cœur de la nature.
– Partager votre expérience avec d’autres personnes qui comprennent ce que vous traversez.
– Libérer vos émotions et votre parole sans jugement et ainsi, faciliter votre transition.
– Vous sentir entouré.e et soutenu.e, dans un cadre bienveillant.
– Vous ressourcer avec les énergies bienfaisantes de la nature.
– Créer du lien avec des participants.
– Retrouver un sentiment d’apaisement, de légèreté et de réconfort grâce aux bienfaits de la nature et du groupe
– Vous sentir prêt.e à vivre cette étape de transition, dans l’accueil et l’acceptation, dans la douceur et la fluidité.

Bonus exclusifs pour les 5 premiers inscrits :

– Un atelier en ligne « Le Geste Rituel dans le Deuil » d’1H15 – Animé par Sandra Guillemin. Ce workshop vous aidera à comprendre pourquoi et comment ritualiser les étapes de transition pour faciliter votre processus de deuil.

– Une sortie de 2 heures en nature avec Marie-Sophie Demay – Profitez d’une expérience unique en compagnie de Marie-Sophie pour vous reconnecter profondément à la nature et bénéficier de tout son potentiel de transformation.

Prêt.e à vous joindre à cette expérience ?

– Date : 08/10/23 de 10H30 à 14H30
– Lieu : Forêt de Fausses Reposes
– Durée : Demi-journée (4H – 4H30)
– Tarif : 50€
– Tarif solidaire : 35€ (retraités, étudiants, parents isolés et demandeurs d’emploi)

L’atelier est limité à 10 personnes, assurez-vous de réserver votre place dès maintenant !

Pour vous inscrire : cliquez ici 🙂

Pour en savoir plus, contactez-nous :

Sandra Guillemin : sandra.relationdaide@gmail.com / 06 11 11 58 43
Marie-Sophie Demay : contact@hetrenature.fr / 06 21 10 10 87

Rejoignez-nous pour un moment de reliance, de partage et de réconfort au cœur de la forêt de Fausses-Reposes. Et si vous n’êtes pas disponible à cette date, je vous laisse découvrir mes autres accompagnements : ici.

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Prenez soin de vous,

Sandra

by Sandra

La relation d'aide : une approche centrée sur la personne pour surmonter les difficultés

Sandra Guillemin propose :

La relation d’aide : une approche centrée sur la personne pour surmonter les difficultés

Aujourd’hui, je souhaite vous présenter la relation d’aide, le métier pour lequel j’ai choisi d’entreprendre une reconversion professionnelle et quitter mon poste de salariée pour me consacrer entièrement à la création de mon activité !

Tout d’abord, quelques définitions pour préciser le cadre de la relation d’aide :

Aide : appui, assistance, secours… à travers ces trois noms, il apparaît que l’aide est une action positive visant à intervenir en faveur d’un sujet qui se trouve en difficulté.
La relation : est le lien existant entre l’écoutant et l’écouté. Ce lien est indispensable pour véhiculer l’aide dont le sujet a besoin.
La relation d’aide est donc une relation de confiance permettant à un patient de s’engager dans une séquence d’interventions verbales afin qu’il puisse s’exprimer, comprendre et prendre en charge son vécu, améliorant ainsi ses rapports à lui-même et aux autres.

La relation d’aide est une approche thérapeutique qui a été proposée par Carl Rogers dans les années 70. C’est une approche verbale centrée sur la personne où le praticien en relation d’aide se positionne en tant qu’égal face à son client. La séance se déroule en tête à tête. Dans un premier temps, il pose des questions pour découvrir qui il est, ses problématiques, ses aspirations et à partir de ces éléments lui faire une proposition avec des outils très concrets, très opérationnels, très simples, pour l’aider à surmonter les difficultés pour lesquelles il a demandé de l’aide.

Le praticien en relation d’aide peut-être considéré comme le spécialiste de l’accompagnement des personnes en difficulté, au sens large. Ainsi, un client peut consulter pour des problèmes physiques, pour des problèmes psychologiques, pour des problèmes émotionnels, ou pour des problèmes existentiels. Le praticien en relation d’aide sait s’adapter au rythme et aux besoins de chaque individu, sans jugement, pression ni autoritarisme, en faisant preuve d’une écoute active et d’une grande empathie.

Prenons l’exemple d’une difficulté de choix. Faire un choix implique toujours une renonciation, une source de questionnements et souvent de douleur. Si vous avez du mal à faire un choix depuis plusieurs semaines, cela peut affecter votre sommeil, votre appétit et vous rendre irritable, entraînant divers symptômes. Dans ce cas, vous pouvez consulter un praticien en relation d’aide.

Le praticien en relation d’aide, après vous avoir longuement écouté, vous proposera des outils simples, concrets pour vous aider à trouver votre réponse. Il ne détient pas la réponse en lui-même, mais il dispose d’outils qui vous permettront de vous éclairer de l’intérieur et de trouver vos propres réponses.

Les 7 objectifs de la relation d’aide :

Aider le client à identifier et comprendre les émotions négatives qui le perturbent telles que l’anxiété, la jalousie, la pulsion de mort…
Être un miroir neutre, objectif et bienveillant pour permettre au praticien de maintenir son rôle d’accompagnateur sans basculer dans celui de conseiller ou de décideur. Cette position favorise une meilleure perception des motivations, des sentiments, des émotions, des points faibles et forts, sans jugement.
Encourager le sujet à reconnaître sa part de responsabilité dans chaque situation, sans culpabilité mais avec lucidité. Il s’agit d’assumer et de comprendre sa propre responsabilité.
Aider le client à améliorer ses relations en sortant du schéma classique du triangle sauveur, persécuteur et victime. Grâce à une meilleure gestion émotionnelle et une compréhension approfondie de ses positions psychologiques lors des conflits, le client peut modifier significativement sa perception de lui-même et sa relation avec les autres, aussi bien sur le plan personnel que professionnel.
Favoriser une meilleure connaissance de soi, en aidant le client à identifier ses besoins, ses attentes et à comprendre comment ils se sont construits durant l’enfance. Cette prise de conscience permet de faire des choix « d’adulte » alignés avec la réalité.
Soutenir le client dans sa quête d’autonomie, un aspect fondamental. L’individu ne peut mûrir, grandir et se libérer de ses chaînes que s’il accepte de devenir pleinement acteur et auteur de sa vie, en toute autonomie.
Accompagner le client dans les moments difficiles. La thérapie n’est pas un parcours linéaire et tranquille. Les résistances au changement, motivées par la peur de l’inconnu et de la transformation, peuvent être présentes. Les souvenirs douloureux refoulés peuvent également surgir, créant une grande instabilité émotionnelle.

Les 5 attitudes de base du praticien en relation d’aide

Ces attitudes permettent au thérapeute et au consultant de trouver leur place dans la relation.

Présence : Le praticien en relation d’aide doit être pleinement présent et disponible, tant envers le patient qu’envers lui-même. Cela implique d’être conscient de ses propres réactions et émotions suscitées par les propos du sujet, en particulier lorsque ceux-ci résonnent avec l’histoire personnelle du praticien.
Écoute : L’écoute va au-delà des mots. Elle englobe l’écoute verbale et l’écoute non verbale, telle que les gestes, les postures et les silences. Cette écoute attentive et neutre permet au praticien de comprendre ce que le patient essaie d’exprimer, ainsi que ce qu’il cherche éventuellement à dissimuler.
Empathie : L’empathie est la capacité du praticien à montrer au patient que ses paroles et ses résistances ont été entendues et comprises. Cela contribue à établir un lien de confiance et à favoriser une relation thérapeutique authentique.
Exploration : L’exploration consiste à aider le patient à identifier ses dysfonctionnements physiques, psychologiques ou sociaux en utilisant divers outils thérapeutiques. Cette approche permet d’approfondir la compréhension des problématiques du patient.
Remédiation : La remédiation englobe l’ensemble des outils que le praticien peut mettre au service du patient pour l’aider à réguler ses dysfonctionnements, lui permettant ainsi de retrouver progressivement son équilibre intérieur.

relation d'aide thérapeutique

Les 10 outils de la relation d’aide

L’analyse transactionnelle pour mieux comprendre les comportements humains. Idéal pour sortir des jeux psychologiques tel que le triangle de Karpman !
L’interprétation des rêves pour décrypter les messages de l’inconscient à travers les rêves.
L’E.F.T. (Emotional Freedom Techniques), Une méthode de libération émotionnelle pour gérer le stress, l’anxiété, la douleur physique et autres problèmes émotionnels.
L’amphithéâtre psychologique pour explorer les sous-personnalités, comprendre les mécanismes de comportement, les compensations mises en place et les scénarios qui les animent.
La pensée positive pour changer sa vision du monde, des autres et de soi-même grâce à une approche positive.
L’interprétation de mandala comme un moyen de mieux se connaître et découvrir le message personnel qu’il renferme.
La lecture du corps Intégrer la lecture du langage corporel dans l’écoute active pour obtenir des pistes de réflexion.
L’écriture émotionnelle pour s’autoriser à déposer sans retenue ce qui n’a pas pu être exprimé et se libérer émotionnellement à travers l’écriture.
Le décodage biologique pour identifier l’origine émotionnelle des maladies afin de permettre l’expression de ce qui n’a pu être exprimée et favoriser la libération.
Le complexe d’Oedipe pour comprendre et intégrer les rôles et les dynamiques familiales propres à chacun (enfant, père et mère).

J’espère que cet article vous aura permis de découvrir ce magnifique métier !

Si vous êtes une femme en transition de vie et ressentez le besoin d’un accompagnement personnalisé, je vous invite à explorer mes prestations conçues spécifiquement pour vous. Pour en savoir plus sur mes services, veuillez cliquer ici : mes accompagnements. Je suis là pour écouter vos besoins et vous aider à avancer.

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Sandra

Au plaisir d’échanger avec vous, à bientôt !

by Sandra

Se redéfinir et s'épanouir à travers les périodes de changements majeurs

Sandra Guillemin propose :

Se redéfinir et s’épanouir à travers les périodes de changements majeurs

Les périodes de changements majeurs dans la vie, tels que la maternité, la séparation, la ménopause, ou un changement de carrière, peuvent remettre en question notre identité et nous amener à nous interroger sur qui nous sommes vraiment. Cependant, ces moments de transition offrent également une opportunité précieuse de se réinventer et de redéfinir notre identité selon nos aspirations actuelles et nos valeurs profondes. Voici quelques points clés pour vous guider dans cette période de changement :

Définir votre identité en transition : comment vous réinventer et redéfinir votre identité pendant les périodes de changements majeurs ?

Les périodes de changements majeurs dans la vie, tels que la maternité, la séparation, la retraite, un changement de carrière ou une migration, peuvent remettre en question notre identité et nous amener à nous interroger sur qui nous sommes vraiment. Cependant, ces moments de transition offrent également une opportunité précieuse de se réinventer et de redéfinir notre identité selon nos aspirations actuelles et nos valeurs profondes. Voici quelques points clés pour vous guider dans ce processus de redéfinition :

L’introspection : Prenez le temps de vous plonger dans une profonde introspection. Réfléchissez à ce qui vous passionne, à vos forces, à vos valeurs et à vos aspirations présentes. Identifiez ce qui est authentique pour vous et ce que vous souhaitez vraiment dans cette nouvelle phase de votre vie.
Remettez en question les croyances limitantes : Remettez en question les croyances et les perceptions limitantes qui pourraient vous retenir. Explorez de nouvelles perspectives, débarrassez-vous des étiquettes qui ne vous conviennent plus et libérez-vous des attentes et des jugements externes qui peuvent restreindre votre capacité à vous réinventer.
Expérimentez de nouvelles choses : Saisissez l’occasion de vous aventurer en territoire inconnu. Essayez de nouvelles activités, apprenez de nouvelles compétences, explorez de nouveaux intérêts. Cela vous aidera à élargir vos horizons, à découvrir de nouvelles facettes de vous-même et à développer une identité plus riche et diversifiée.
Cultivez la flexibilité : Soyez prête à vous adapter et à embrasser les changements qui surviennent. La flexibilité mentale et émotionnelle vous permettra de vous ajuster aux circonstances changeantes et de vous ouvrir à de nouvelles opportunités. La souplesse dans votre identité vous permettra d’évoluer et de vous réinventer au fur et à mesure de votre parcours.
Reconnectez-vous à vos passions : Identifiez les activités et les intérêts qui vous passionnent et qui vous font vous sentir vivante. Consacrez du temps à ces activités et intégrez-les dans votre nouvelle identité. Ces passions peuvent être des points d’ancrage importants pour vous aider à redéfinir votre identité et à trouver un sens renouvelé dans votre vie.
Soyez bienveillante envers vous-même : Ce processus de redéfinition de votre identité peut prendre du temps et demander de la patience. Soyez bienveillante envers vous-même et permettez-vous d’explorer, de faire des erreurs et d’apprendre de nouvelles choses. Faites preuve de compassion envers vous-même pendant cette période de changement et appréciez chaque étape de votre voyage de redéfinition.

changements

La redéfinition de votre identité pendant les périodes de changements majeurs peut être une expérience libératrice et enrichissante.

En embrassant ces moments de transition comme une opportunité de vous réinventer, vous pouvez faire émerger une nouvelle version de vous-même, en alignement avec votre véritable essence. Voici quelques conseils supplémentaires pour vous aider dans ce processus :

Explorez vos valeurs fondamentales : Identifiez les valeurs qui sont les plus importantes pour vous et qui guideront votre nouvelle identité. Reconnectez-vous à ces valeurs et utilisez-les comme boussole pour prendre des décisions et façonner votre chemin.
Entourez-vous de soutien : Cherchez un soutien dans votre entourage. Entourez-vous de personnes bienveillantes qui vous encouragent dans votre cheminement et qui vous soutiennent pendant cette période de redéfinition. Vous pouvez également envisager de rejoindre des groupes de soutien ou de chercher un mentor qui peut vous accompagner dans ce processus.
Pratiquez l’acceptation et le lâcher-prise : Acceptez que le processus de redéfinition de votre identité puisse être fluide et évolutif. Soyez ouverte à lâcher prise des attachements à votre ancienne identité et des attentes rigides. Laissez-vous guider par l’exploration, la croissance et la découverte de qui vous êtes devenu.
Définissez votre vision : Visualisez la personne que vous aspirez à devenir et créez une vision claire de votre identité redéfinie. Utilisez cette vision comme un guide pour prendre des mesures concrètes et alignées avec votre nouvelle direction.
Célébrez votre évolution : Tout au long de votre parcours de redéfinition, prenez le temps de célébrer vos progrès et vos réalisations. Reconnaissez et appréciez les étapes que vous franchissez et les nouvelles facettes de vous-même que vous découvrez. Cela renforcera votre confiance et votre motivation pour continuer à vous développer.

Se réinventer et redéfinir son identité pendant les périodes de changements majeurs peut être une aventure passionnante et libératrice. En embrassant ces moments de transition comme des opportunités de croissance et de transformation, vous pouvez construire une identité épanouissante qui est en harmonie avec votre authenticité profonde.

Si vous êtes dans une période de changements majeurs, je suis là pour vous aider et vous accompagner tout le long de ce processus de transition. Pour vous offrir le meilleur, j’ai conçu de L’Ombre à la Lumière, un accompagnement VIP de 6 mois pour traverser ensemble une étape de vie difficile et renaître avec plus de fluidité. Pour savoir si cet accompagnement est fait pour vous, échanger sur votre problématique actuelle et les solutions qui pourraient vous aider. Réserver votre appel découverte pour faire connaissance et répondre à vos questions.

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Prenez soin de vous,

Sandra

by Sandra

Explorer votre monde intérieur avec le journaling

Sandra Guillemin vous propose :

Explorer votre monde intérieur avec le journaling

Le journaling, ou l’écriture introspective, est bien plus qu’une simple activité d’écriture. C’est un outil puissant qui permet d’explorer nos pensées, nos émotions et nos expériences de manière profonde et réfléchie. Que vous soyez en transition de vie, à la recherche de clarté ou simplement désireux de vous reconnecter à vous-même, le journaling peut être un compagnon précieux pour votre parcours. Dans cet article, nous allons plonger dans l’univers du journaling et découvrir ses multiples bienfaits ainsi que des conseils pratiques pour commencer cette pratique transformante.

Les bienfaits du journaling

Clarté et exploration de soi : le journaling offre un espace sûr pour exprimer librement nos pensées et nos émotions. En mettant nos pensées sur papier, nous sommes en mesure de clarifier nos idées, de résoudre des problèmes et d’explorer nos aspirations profondes. C’est un moyen efficace de mieux se connaître, de découvrir nos valeurs fondamentales et de prendre des décisions alignées avec notre véritable essence.

Gestion du stress et de l’anxiété : écrire nos inquiétudes, nos peurs et nos préoccupations dans un journal peut avoir un effet apaisant sur notre esprit. Le journaling agit comme une soupape de décompression émotionnelle, nous permettant de vider notre esprit de pensées négatives et de réduire le stress et l’anxiété. Cela nous aide également à mieux comprendre les déclencheurs émotionnels et à trouver des stratégies pour y faire face.

Croissance personnelle et réflexion : le journaling favorise la croissance personnelle en nous invitant à réfléchir sur nos expériences passées. En écrivant régulièrement dans notre journal, nous pouvons examiner nos réussites, nos échecs et nos leçons apprises. Cela nous permet de tirer des enseignements, de nous améliorer et d’évoluer en tant qu’individu. Le journaling devient un outil précieux pour suivre notre parcours de développement personnel.

Créativité et expression de soi : le journaling peut être un espace pour libérer notre créativité et notre expression personnelle. En laissant libre cours à notre imagination, nous pouvons utiliser le journaling comme un moyen d’explorer nos passions, de noter nos idées créatives et de développer notre potentiel artistique. C’est un endroit où nous pouvons être nous-mêmes sans jugement, en laissant nos mots et nos idées prendre vie sur les pages. Dans la photo ci-dessous, j’ai pratiqué un exercice d’écriture spontané en écrivant dans tous les sens, autour d’images et j’ai ensuite utilisé un peu de peinture pour décorer ma page !

Comment commencer le journaling :

Choisissez un journal : trouvez un journal qui vous inspire et vous motive. Il peut s’agir d’un carnet vierge, d’un cahier à lignes ou même d’un journal spécialement conçu pour le journaling. L’essentiel est de choisir un support qui vous incite à écrire.

Fixez une routine : établissez une routine de journaling régulière qui s’intègre facilement dans votre emploi du temps. Que ce soit le matin au réveil, soir avant de vous coucher ou à tout moment de la journée qui vous convient, trouvez un moment où vous pouvez vous consacrer pleinement à cette pratique sans être interrompu.

Créez un espace propice : trouvez un endroit calme et confortable où vous pourrez vous concentrer sur votre écriture. Éliminez les distractions, allumez une bougie parfumée, jouez une musique douce en arrière-plan ou créez une atmosphère qui favorise votre concentration et votre détente.

Commencez par des questions : si vous ne savez pas par où commencer, utilisez des questions pour stimuler votre réflexion. Vous pouvez écrire sur vos objectifs, vos rêves, vos émotions du moment, vos gratitudes, vos défis ou tout autre sujet qui résonne en vous. Laissez votre plume vous guider et laissez les mots couler naturellement.

Soyez authentique : lorsque vous écrivez dans votre journal, laissez aller votre autocensure et soyez authentique. Exprimez vos pensées et vos émotions sans jugement. N’ayez pas peur d’écrire ce qui vous vient à l’esprit, même si cela semble chaotique ou confus. Le journaling est un espace privé pour vous, où vous pouvez être totalement vous-même.

Explorez différentes formes de journaling : le journaling peut prendre de nombreuses formes. Essayez différents styles tels que le journal de gratitude, le journal de voyage, le journal de rêves ou l’art journal. Explorez ce qui fonctionne le mieux pour vous et n’hésitez pas à expérimenter.

Le journaling est un outil puissant pour la connexion à soi, la croissance personnelle et l’exploration de notre monde intérieur. En vous donnant la possibilité d’écrire librement et en vous permettant de réfléchir, le journaling vous aide à vous comprendre, à libérer le stress et à nourrir votre créativité. Commencez dès maintenant cette pratique transformante et laissez votre journal devenir le témoin de votre voyage intérieur. Votre journal deviendra un compagnon précieux dans votre cheminement vers une vie épanouissante et authentique. Le journaling est un outil que j’aime utiliser lorsque je vous accompagne.

20 questions d’introspection pour enrichir votre pratique de journaling

Si vous deviez écrire votre histoire personnelle, qu’en diriez vous ?
Quel est votre meilleur souvenir ?
Quels sont vos désirs profonds ?
Quelles sont les 10 choses qui remplissent votre cœur de joie ? Est-ce que vous prenez le temps de les réaliser dans votre semaine ?
Quelles croyances vous retiennent de vivre votre vie de rêve ?
Quelles sont vos plus grandes réussites ?
Quel message avez-vous envie de partager avec le monde ?
Quelles sont vos principales valeurs ?
Quelles sont les 10 choses pour lesquelles vous éprouvez de la gratitude ?
De quoi avez-vous profondément aujourd’hui ?
Qu’est-ce qui vous rend pleinement vivante ?
Quelles sont les qualités que vous aimez le plus chez vous ?
Quelles sont vos principales zones d’ombre ou vos points à améliorer ?
Quelles sont les choses que vous ne vous autorisez pas et que vous adorerez expérimenter ?
S’il vous restait un an à vivre que feriez vous concrètement ?
Quel changement aimeriez-vous apporter dans ce monde ?
Comment souhaitez-vous que les gens se rappellent de vous ?
Qu’est-ce que vous aimeriez faire le plus souvent ?
Qu’aimez-vous faire sans voir passer les heures ?
Vous êtes la réalisatrice de votre vie ! Imaginez que tout est possible, comment serait alors votre vie ?

Si vous ressentez le besoin d’un accompagnement personnalisé, je vous invite à explorer mes prestations . Profitez d’un RDV Découverte gratuit et sans engagement pour échanger sur votre problématique actuelle et discuter de la manière dont je peux vous soutenir dans votre parcours.

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Prenez soin de vous,

Sandra

by Sandra

processus de deuil, paix intérieure, transition de vie

La nature, une alliée apaisante dans le processus de deuil

Sandra Guillemin propose :

La nature, une alliée apaisante dans le processus de deuil

Le deuil est un voyage émotionnel complexe qui peut bouleverser notre existence et perturber notre paix intérieure. Dans cette période difficile, la nature offre une source précieuse de réconfort. En se reconnectant à la beauté et à la sérénité de l’environnement naturel qui nous entoure, nous pouvons trouver un espace propice pour retrouver la paix intérieure.

Dans cet article, je vais explorer les bienfaits thérapeutiques de la nature dans le processus de deuil et partagerai des conseils pratiques pour vous aider à intégrer la nature dans votre chemin de reconstruction.

processus de deuil, paix intérieure — Crédit photo : pexels-nandhu-kumar

Retrouver un lien profond avec la nature

La nature offre un refuge pour l’âme en deuil. Elle nous enveloppe de sa beauté et de sa tranquillité, créant ainsi un espace sacré où nous pouvons nous ressourcer et trouver du réconfort. Prenez le temps de vous promener dans un parc, de vous asseoir au bord d’un lac ou de contempler le coucher du soleil. Laissez la nature vous apaiser et vous rappeler la continuité de la vie.

Renouer avec le cycle de la vie

Observer les cycles naturels de la vie peut être une source d’inspiration et de réconfort. La nature nous rappelle que la mort fait partie intégrante du cycle de la vie. Contempler la croissance des plantes, l’épanouissement des fleurs ou l’envol des oiseaux peut nous aider à accepter la réalité de la mort et à trouver un sens dans notre propre processus de deuil.

Utiliser la nature comme miroir émotionnel

La nature est un reflet de nos émotions les plus profondes. Lorsque vous vous promenez dans la nature, soyez attentif à ce que vous ressentez. Est-ce que la pluie évoque votre tristesse ? Les arbres immobiles vous rappellent-ils la stabilité intérieure ? En utilisant la nature comme miroir émotionnel, vous pouvez explorer vos sentiments.

Pratiquer la pleine conscience en nature

La pratique de la pleine conscience en nature est un moyen puissant de se connecter à l’instant présent et de trouver la paix intérieure. Lorsque vous êtes en plein air, prenez le temps de sentir l’air frais sur votre visage, d’entendre les bruits de la nature, de ressentir le sol sous vos pieds. Soyez pleinement présent dans le moment présent et laissez les préoccupations du deuil s’apaiser.

Créer des rituels en lien avec la nature

Les rituels sont des outils puissants pour honorer nos êtres chers disparus. En intégrant la nature dans ces rituels, nous pouvons renforcer notre connexion avec eux et trouver un sens dans notre propre processus de deuil. Que ce soit en plantant un arbre en leur mémoire, en écrivant une lettre que vous brûlez en offrande à un cours d’eau, ou en réalisant une marche méditative, les rituels en nature peuvent être réconfortants et transformants. Laissez-vous guider par votre intuition et créez des rituels qui vous permettent de vous connecter profondément avec la nature et l’être cher disparu.

La nature a le pouvoir de nous apaiser et de nous guider sur le chemin de reconstruction. En intégrant la nature dans le processus de deuil, vous pouvez retrouver la paix intérieure et trouvé un sens renouvelé dans notre vie. Que ce soit en se promenant dans un parc, en observant les cycles naturels, en pratiquant la pleine conscience ou en créant des rituels en lien avec la nature, chaque interaction avec le monde naturel nous rapproche un peu plus de la paix intérieure.

Je souhaite rappeler que le deuil est un processus unique pour chaque individu, et que chacun trouvera ses propres moyens de se reconnecter à la nature. Écoutez votre cœur, suivez votre intuition et permettez à la nature de vous accompagner sur ce chemin de reconstruction. Retrouvez la paix intérieure en vous laissant bercer par la beauté, la sérénité et la puissance de la nature.

Si vous ressentez le besoin d’être soutenu.e dans cette traversée qu’est le deuil pour accueillir vos émotions intenses, je saurai être à l’écoute de votre situation et de vos besoins et vous proposer un accompagnement personnalisé. Me contacter.

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Prenez soin de vous, à bientôt !

Sandra

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accompagnement des familles en deuil-souvenir

Atelier en nature pour honorer et se souvenir

Atelier en nature pour honorer et se souvenir

La perte d’un être cher est une épreuve profonde qui peut laisser un vide immense dans nos vies. Lorsque nous sommes confrontés à cette douleur, il est naturel de ressentir le besoin de nous rassembler avec d’autres personnes qui traversent des expériences similaires, pour honorer et se souvenir de nos proches disparus. Si vous êtes à la recherche d’un espace bienveillant et apaisant où vous pourrez exprimer vos émotions, trouver du réconfort et faciliter votre processus de deuil, nous avons le plaisir de vous présenter un atelier en nature qui se tiendra le 2 juillet 2023 avec Marie-Sophie Demay, sylvothérapeute et moi-même thérapeute, spécialisée dans l’accompagnement du deuil.

A l’issue de cette expérience :

Vous aurez retrouvé la paix en vous

Si vous vous sentez complètement bouleversé(e) et que vous souhaitez retrouver la paix intérieure, cet atelier offre un environnement propice au mieux-être. Vous aurez l’opportunité de vous connecter aux éléments naturels, aux arbres majestueux de la forêt de Fausses Reposes. Cette immersion dans la nature vous aidera à retrouver un sentiment de calme et d’équilibre, en vous permettant de vous reconnecter avec votre essence profonde.

Vous aurez honoré et remercié la personne disparue

Perdre un être cher signifie également perdre toutes les belles choses qu’il ou elle nous a apportées. L’atelier offre un espace sacré où vous pourrez honorer et remercier la personne disparue pour tout ce qu’elle a représenté dans votre vie. Un cercle de parole chaleureux vous permettra de partager vos souvenirs positifs, vos émotions et vos réflexions avec d’autres participants qui comprennent la profondeur de votre perte.

Vous aurez pris un temps pour vous

Après avoir traversé une telle épreuve, il est crucial de prendre un temps pour vous, de vous recueillir et de vous recentrer. Cet atelier vous offre cette opportunité précieuse. Vous serez entouré(e) d’une communauté bienveillante et soutenante qui vous permettra de vous exprimer librement et de laisser aller vos émotions en toute confiance. Notre présence vous offrira un espace sécurisé où vous pourrez vous sentir compris(e) et accepté(e).

Vous aurez vécu une expérience unique

À l’issue de cet atelier, vous ressentirez de l’apaisement et du réconfort dans cette épreuve difficile. Vous aurez eu l’occasion de vous connecter à l’être aimé par cette rencontre et vous lui aurez rendu un bel hommage. Vous vous sentirez entouré(e) et soutenu(e) par une communauté bienveillante.

Les temps forts de l’atelier

Cercle d’ouverture avec les éléments de la nature
Cérémonie du souvenir dans lequel nous combinerons la parole, la créativité et la connexion au vivant
Rituel
Marche consciente
Temps de gratitude
Cercle de clôture

Des temps de pauses autour de boissons et grignotages sont également inclus dans la prestation.

Comment participer ?

L’atelier, limité à 10 personnes, se déroulera le dimanche 2 juillet 2023 pendant une demi-journée, entre 4 heures et 4H30.

Pour profiter pleinement de l’expérience et intégrer tout ce que vous vivrez, il est recommandé de ne rien prévoir après ce moment passé ensemble, afin de vous accorder le temps nécessaire pour vous reposer et intégrer ce que vous aurez vécu.

Les détails pratiques de l’atelier seront fournis après votre inscription (les recommandations de vêtements à apporter, matériel…).

Le tarif est de 50€. Pour que l’atelier reste accessible à tous, nous avons prévu un tarif solidaire d’un montant de 35€ pour les retraités, les demandeurs d’emploi, les parents isolés et les étudiants.

Pour vous inscrire, laissez-moi un message sur mon formulaire de contact : ici. Je serai ravie de répondre à toutes vos questions et de vous guider tout au long du processus d’inscription.

Rejoignez-nous le 2 juillet 2023 pour cette expérience unique au cœur de la forêt de Fausses Reposes.

Si vous ne pouvez pas assister à cet atelier et avez besoin d’accompagnement dans votre parcours de deuil, je suis là pour vous écouter, comprendre vos besoins et vous offrir le soutien nécessaire pour accueillir vos émotions avec douceur et réconfort. N’hésitez pas à me contacter..

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Prez soin de vous,

Sandra

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Devenir une mère épanouie grâce à la psychogénéalogie

Sandra Guillemin vous propose :

Devenir une mère épanouie grâce à la psychogénéalogie

Aujourd’hui, j’ai envie d’aborder un sujet fascinant : la psychogénéalogie et son impact sur le parcours de devenir mère.

La psychogénéalogie explore les schémas familiaux et les influences transgénérationnelles sur notre développement, et lorsqu’il s’agit de devenir mère, notre arbre généalogique peut jouer un rôle crucial dans cette expérience unique. Dans cet article, nous allons examiner comment les modèles parentaux, les croyances et les valeurs familiales peuvent façonner nos attentes, nos peurs et nos joies lorsque nous accueillons un nouveau-né dans nos bras. Nous allons également explorer comment la prise de conscience de ces schémas peut nous aider à créer une parentalité consciente et équilibrée.

L’influence des schémas familiaux

Les schémas familiaux sont souvent transmis de génération en génération. Les attitudes envers la maternité, les rôles de genre et les pratiques éducatives peuvent être profondément enracinées dans notre héritage familial. En grandissant, nous absorbons ces schémas sans même nous en rendre compte. Lorsque nous devenons mères, ces schémas peuvent se manifester de manière consciente ou inconsciente, influençant notre comportement et nos interactions avec nos enfants.

L’identification inconsciente et la répétition de comportements familiaux

En tant qu’êtres humains, nous avons tendance à nous identifier à des membres de notre famille, en particulier nos parents. Cette identification peut se refléter dans nos comportements et nos choix de vie, y compris notre rôle de mère. Parfois, nous répétons des schémas familiaux, même s’ils ne sont pas alignés avec nos propres valeurs ou aspirations. Prendre conscience de ces schémas est essentiel pour briser le cycle et construire une parentalité plus épanouissante.

L’impact des traumatismes non résolus

Il est important de reconnaître que des traumatismes non résolus dans notre lignée familiale peuvent émerger pendant notre parcours vers la maternité. Ces traumatismes peuvent avoir un impact significatif sur notre expérience maternelle. Ils peuvent se manifester sous forme de peurs, d’anxiétés ou de schémas dysfonctionnels. Explorer ces héritages émotionnels est essentiel pour notre propre guérison et pour créer un environnement aimant et sécurisant pour nos enfants.

La transition de la femme à la mère

La transition de la femme à la mère est une période de profonds changements émotionnels et psychologiques. Notre histoire familiale et nos relations avec nos parents peuvent influencer la manière dont nous abordons ce rôle. Certains d’entre nous peuvent trouver des exemples positifs à suivre, tandis que d’autres peuvent être confrontés à des modèles négatifs ou absents. Il est important de reconnaître que nous avons le pouvoir de choisir nos propres chemins et de créer de nouvelles traditions familiales.

Créer une parentalité consciente et équilibrée

La prise de conscience des schémas familiaux et des influences transgénérationnelles est le premier pas vers une parentalité consciente et équilibrée. En comprenant les mécanismes qui nous ont façonnés en tant que mères, nous pouvons commencer à remettre en question les schémas préétablis et à choisir consciemment nos propres approches éducatives et parentales.

Il est important de se donner la permission d’explorer notre histoire familiale et d’identifier les schémas qui peuvent être nocifs ou limitants. Cela peut nécessiter du temps, de la réflexion et peut-être même l’aide d’un professionnel de la psychogénéalogie. En faisant ce travail, nous pouvons nous libérer des schémas transmis et nous ouvrir à de nouvelles possibilités d’épanouissement en tant que mères.

La psychogénéalogie nous offre une perspective unique sur notre parcours vers la maternité. En comprenant les schémas familiaux, les croyances et les valeurs qui ont façonné notre histoire, nous pouvons mieux comprendre nos propres réactions et émotions en tant que mères. Cela nous permet de choisir consciemment notre approche parentale et de créer un environnement aimant et épanouissant pour nos enfants. La maternité est une aventure transformative, et en embrassant notre histoire familiale, nous pouvons nous élever en tant que mères conscientes et épanouies.

Si vous avez besoin d’aide pour explorer votre héritage familial, vous pouvez me solliciter, je suis qualifiée pour vous accompagner dans l’exploration de votre histoire familiale. Je suis également membre de Fédération Française de Psychogénéalogie.

Si vous êtes une future maman, je vous invite à consulter mon offre De la Femme à la Mère. Si vous êtes intéressé(e) par la psychogénéalogie, je peux également vous proposer de réaliser votre arbre généalogique : Consultations à la carte

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Prenez soin de vous,

Sandra

by Sandra

Atelier Vibrer sa mission de vie avec le Dharma Flow le 17/06/23

Atelier « Vibrer sa mission de vie avec le Dharma Flow » le 17/06/23

Aujourd’hui, je voudrais vous parler du Dharma Fow, une méthode d’accompagnement mise au point par Nathalie Geetha Babouraj, médecin, yogini, et approuvée par des milliers de personnes en ligne et en présentiel. 🌟

Le Dharma flow est un espace de transformation pour vous guider vers votre mission de vie et votre chemin d’empuissancement. Une séance de Dharma Flow est un moment de retour à soi pour vous relier à votre nature profonde et poser sereinement les prochains petits pas qui pourront vous accompagner vers un mieux être. 🌺🌱

Dans notre quête pour vivre une vie épanouissante et alignée avec notre véritable objectif, il est essentiel d’explorer notre mission de vie, cette part de nous qui réside au plus profond de notre être et qui s’exprime par un appel intérieur à devenir la meilleure version de soi même. 🚀

C’est là que le Dharma Flow entre en jeu. 🌈

Personnellement, je n’avais jamais entendu parler du Darma Flow jusqu’à ce que j’écoute le podcast Shine de Christine Lewicki qui avait invité au micro Nathalie Babouraj. Et c’est lors de cette interview que j’ai entendu parler pour la première du Dharma Flow, en ce début d’année 2023. Cela a éveillé ma curiosité et je me suis inscrite très peu de temps après pour suivre la formation que Nathalie proposait. Étant moi-même dans une démarche de réalisation personnelle, je ne pouvais pas passer à côté de cette méthode ! 💫

Dans cet article, que vous retrouverez également au format vidéo tout à la fin, mon intention est de vous faire découvrir à quoi vous attendre lors de l’atelier Vibrer sa mission de vie avec le Dharma Flow, samedi 17/06 de 14h à 18H chez Comenjoy, une yourte absolument charmante et à 2 pas de la Défense. 🌿

Cet atelier unique vous permettra d’identifier où vous en êtes dans votre roue du Dharma Flow. Ensuite, je vous proposerai une activité créative en lien avec la mission de vie pour nourrir votre feu intérieur et nous clôturerons par un cercle de parole où vous pourrez partager vos découvertes, vos aspirations, votre expérience… 🌻

Concernant la première partie de l’atelier, nous allons explorer votre roue du Dharma Flow. Cette roue représente 8 aspects de notre vie, tels que la sécurité intérieure, la joie créative et bien plus encore. Vous serez guidé.e pour évaluer chaque domaine et découvrir comment ils s’alignent ou se désalignent avec votre mission de vie.

Dharma Flow

Par exemple, en explorant ma roue, j’ai pris conscience que mon rayon « Attention à l’instant présent » est actuellement désaligné. C’est donc pour moi une invitation à ralentir, à être plus au contact de la nature et à être davantage dans le ressenti. 🌳🌼

Cela vous permettra d’identifier, vous aussi, les domaines qui nécessitent une attention particulière et poser sereinement les prochains petits pas qui pourront vous accompagner vers un mieux être et nourrir votre mission de vie. 🌟🚶‍♀️

Ensuite, je vous proposerai une activité créative en lien avec la mission de vie qui combinera l’écriture spontanée et le dessin. Je vous rassure, il n’y a pas besoin de savoir dessiner. Ce qui compte est de vous faire du bien et non de faire bien.
Ce sera un moment d’introspection qui vous permettra de vous connecter à votre être. 🖌️📝

Et enfin nous clôturerons l’atelier par un cercle de parole et d’écoute dans lequel vous pourrez partager vos découvertes, votre expérience, vos aspirations… 🗣️

C’est pour vous si vous souhaitez une vie plus alignée où la spiritualité a toute sa place pour vous soutenir sur votre chemin de vie et si vous voulez un petit coup de pouce pour avancer. 😉

🗓️ Rejoignez-moi le 17/06 de 14h à 18h chez Comenjoy, une yourte absolument charmante à 2 pas de la Défense, pour l’atelier Vibrer sa mission de vie avec le Dharma Flow. 🌈🌟

🔥BONUS pour les inscrits jusqu’à dimanche 11/06 : 🔥5 audios avec la médecine des éléments pour vivre une retraite en ligne ! 🎁🌿

Pour vous inscrire : Envoyez-moi un message depuis mon formulaire de contact ! 📩✉️

Et si vous n’êtes pas disponible pour l’atelier, je vous invite à découvrir mes accompagnements.

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A bientôt !

Sandra

by Sandra