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Sandra Guillemin vous propose :

7 clés pour bien vivre la transition vers la maternité 

1- Informez vous sur les changements liés à la grossesse et à la maternité 

Vous informer est un élément clé pour mieux vivre la transition vers la maternité. En apprenant ce à quoi vous pouvez vous attendre, vous serez mieux préparée pour gérer les défis et les changements qui se présenteront à vous. Il peut être utile de lire des livres sur la grossesse et la maternité, de discuter avec des amis et des membres de votre famille qui ont déjà eu des enfants, et de consulter des professionnels tels que des médecins, des sages femmes et des conseillers en allaitement pour obtenir des informations précises et fiables. Echanger, partager des conseils et des astuces avec d’autres mères peut aussi vous aider à vous sentir moins seule.

2- Entourez vous de soutien

Il est important de vous faire soutenir par votre famille, vos amis, votre conjoint et des professionnels tels que des médecins, des sages femmes, des conseillers en post partum ou des groupes de soutien pour les nouveaux parents si nécessaire. Avoir un réseau de soutien peut être très précieux pendant la transition de femme à maman pour vous sentir en sécurité et gérer les défis. Les premiers mois de la maternité peuvent être épuisants physiquement et émotionnellement, il est donc important de pouvoir compter sur des personnes qui comprennent ce que vous traversez et qui peuvent vous aider.

3- Demandez de l’aide

Si vous avez besoin de soutien pour gérer les défis liés à la transition vers la maternité, n’hésitez pas à solliciter vos proches ou des professionnels.
Demander de l’aide est un signe de force et non de faiblesse. Il est normal d’avoir besoin d’aide à un moment donné, surtout lors d’une transition aussi importante que la maternité. Demander de l’assistance peut vous permettre de mieux gérer les défis liés à la maternité et de vous sentir plus en sécurité et en confiance dans votre nouveau rôle. Il peut être utile de demander du soutien à votre conjoint, à des amis proches, à des membres de votre famille ou à des professionnels. En fin de compte, le soutien et l’aide que vous recevez peuvent faire une grande différence dans votre capacité à bien vivre la transition vers la maternité.

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4- Acceptez le changement

La transition vers la maternité peut entraîner des changements importants dans votre vie, il est donc essentiel d’être flexible et d’accepter ces changements plutôt que de lutter contre eux. Accepter les changements est une clé pour bien vivre la transition de femme à maman. Cela signifie être ouverte d’esprit et prête à faire face à de nouveaux défis et à de nouvelles responsabilités. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez abandonner tout ce que vous aimez ou tout ce qui est important pour vous. Il s’agit plutôt de trouver un équilibre entre vos nouvelles responsabilités en tant que mère et les activités, les intérêts et les relations qui vous tiennent à cœur. La maternité peut entraîner des changements considérables dans votre vie quotidienne, comme des horaires de sommeil perturbés, des responsabilités supplémentaires et une nouvelle routine. Il peut être difficile d’accepter ces changements, mais en étant flexible et en s’adaptant à eux, vous pourrez mieux gérer les défis de la maternité. Il peut être utile de se rappeler que les changements sont temporaires et que la maternité est une expérience unique et merveilleuse qui peut être très gratifiante. De plus, en ayant une attitude positive et en appréciant les moments que vous passez avec votre bébé, vous pourrez mieux apprécier cette nouvelle étape de votre vie.

5- Donnez-vous le temps de vous adapter 

Il est important de vous donner le temps de vous adapter et de trouver un nouvel équilibre pendant cette période de transition vers la maternité. Vous donner le temps de vous adapter est une étape cruciale pour bien vivre la transition vers la maternité. La maternité peut entraîner de nombreux changements physiques, émotionnels et logistiques, il est donc important de ne pas vous mettre trop de pression et de respecter votre rythme. Il est normal de prendre du temps pour trouver un nouvel équilibre et pour s’adapter à ce nouveau rôle. Il est essentiel de vous reposer, de prendre soin de vous et être à l’écoute de vos propres besoins.

6- Prenez soin de vous

Il est vital de prendre soin de vous en vous faisant du bien physiquement et émotionnellement pendant cette période de transition.
La maternité peut être épuisante, surtout au début, il est donc important de prendre le temps de vous reposer et de prendre soin de vous. Il peut être utile de pratiquer des activités qui vous aident à vous détendre et à vous ressourcer, comme la méditation, la lecture ou une promenade en nature. Il est également essentiel de manger sainement et de faire suffisamment d’exercice pour maintenir un bon état de santé. Aussi, il est fondamental de maintenir des relations saines et positives avec votre conjoint, votre famille et vos amis pour obtenir le soutien dont vous avez besoin pendant cette période de changement. En prenant soin de vous physiquement et émotionnellement, vous pourrez mieux gérer les défis de la maternité et vous sentir plus forte et plus épanouie dans votre rôle de mère.

7- Fixez vous des objectifs réalisables

Il est normal d’avoir des attentes élevées pour soi-même et pour votre enfant, mais il est important de se rappeler que la maternité peut être difficile et que les choses ne se passent pas toujours comme prévu. Il est donc essentiel d’être réaliste et de vous accorder le temps et la patience nécessaires pour vous adapter à ces nouveaux changements et gérer les défis de la maternité avec succès. Aussi, il est fondamental de communiquer clairement vos attentes à votre conjoint, à votre famille et à vos amis afin de vous assurer que tout le monde comprend vos besoins et vos limites.

En suivant ces conseils, vous pouvez mieux gérer la transition en tant que femme lorsque vous devenez mère et vous aider à vous sentir plus en sécurité et en paix pendant ce processus de changement.

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En complément de mon article, je vous ajoute le lien vers le site 1000 premiers jours qui fournit de précieux conseils pour mieux vivre sa nouvelle vie de parent de la grossesse jusqu’aux 2 ans de l’enfant. Il existe de multiples façons de prendre soin de soi et de son couple pendant cette période.

Si vous êtes enceinte et que vous souhaitez découvrir mon accompagnement de la femme à la mère, c’est ici. Et si vous souhaitez en parler au cours d’une séance découverte sans engagement, réservez votre séance ici . 

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Prenez soin de vous,

Sandra

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