Sandra Guillemin vous propose :

Comment surmonter le deuil périnatal ? 

Je trouve qu’il est essentiel de parler du deuil périnatal, non seulement pour sensibiliser davantage à cette réalité souvent méconnue, mais aussi pour offrir un soutien et des ressources aux parents qui traversent cette épreuve. C’est dans cette optique que j’ai rédigé cet article. Son objectif est de fournir des conseils et des stratégies pratiques pour vous aider à surmonter cette période difficile et à reconstruire un avenir tout en attribuant une place à votre bébé. J’aime aussi rappeler que le processus de deuil n’est pas là pour vous faire oublier votre tout-petit mais pour recréer un lien différent.

Qu’est-ce que le deuil périnatal ?

Le deuil périnatal touche en France plus de 7000 familles par an. Plus de 10 grossesses sur 1000 aboutissent à la mort de l’enfant. Le deuil périnatal concerne le décès d’un fœtus ou d’un bébé entre la 22e semaine d’aménorrhée et le 7e jour après la naissance. Cette perte peut survenir en raison de fausses couches, d’interruptions médicales de grossesse, de décès néonataux précoces ou de complications pendant l’accouchement. Mais dans la réalité du vécu des parents et la mienne en tant qu’accompagnante, le deuil périnatal couvre une période beaucoup plus large et une multitude de situations différentes : fausses couches tardives, mort fœtale, extrême prématurité, décès du bébé pendant l’accouchement… Le deuil périnatal est une expérience impensée, impensable qui englobe à la fois le deuil de l’enfant à naître et la perte de l’expérience de la parentalité telle qu’elle était imaginée. Il peut avoir un impact profond et durable sur la santé mentale des parents et peut nécessiter un accompagnement par des associations ou une thérapie. Concernant les fausses couches précoces (1er trimestre de grossesse), beaucoup de professionnels parlent de deuil de maternité. Ce qui peut-être ni moins douloureux, ni plus facile à traverser. Il n’y a pas d’échelle de la souffrance pour les parents.

Les spécificités du deuil périnatal : 

• L’invisibilité sociale : Souvent ignoré ou minimisé par l’entourage, ce deuil est souvent passé sous silence. Les parents, pourtant désireux d’en parler et d’entendre le prénom de leur tout-petit, se retrouvent souvent seuls avec leur chagrin.
• Le manque de traces tangibles : Bien que les premiers signes de grossesse et les préparatifs pour l’arrivée de l’enfant existent, ils peuvent sembler insuffisants pour commémorer la perte. Il est important de recueillir autant de souvenirs que possible, comme des empreintes ou des photos, afin d’honorer la mémoire du tout-petit.
• Le vécu dans le corps : Le deuil périnatal s’incarne physiquement, notamment lorsque le bébé décède dans le ventre, souvent qualifié de « ventre tombeau ». La mère peut également ressentir des manifestations physiques telles que des montées de lait, symbolisant le lien indéniable entre le deuil et le corps.

L’ impact sur la santé mentale et émotionnelle des parents

Le deuil périnatal peut avoir un impact profond sur la santé mentale et émotionnelle des parents. Ils peuvent faire face à une variété de sentiments, notamment la culpabilité, la honte, la tristesse, l’anxiété, et la dépression. La douleur est souvent compliquée par le fait que la société peut minimiser la perte en minimisant la relation parent enfant pendant la grossesse. Les parents peuvent se sentir isolés dans leur douleur.

Il est essentiel de reconnaître que chaque parent vivra le deuil périnatal différemment. Leur chemin de deuil sera unique, et il n’y a pas de délai fixe pour surmonter la perte. Le deuil périnatal se distingue du deuil conventionnel en termes de son élaboration. Étant donné que l’enfant n’a pas eu l’occasion d’exister pleinement dans la relation, les parents doivent mobiliser leur capacité de symbolisation pour faire face à cette perte. Une représentation psychique est essentielle.

La durée moyenne d’un deuil est d’un an mais il peut perdurer plus longtemps en fonction de chaque individu, la phase de désespoir étant souvent la plus longue. L’intensité du deuil est également influencée par le lien affectif qui a été établi avec le bébé et le soutien psychologique offert à cette période.

Les 6 premiers mois après le décès sont généralement les plus émotionnellement intenses. Le deuil périnatal exige un travail de deuil parallèle, ce qui peut prolonger le processus, incluant le deuil de la maternité, de la parentalité, de la vie imaginée avec le tout-petit et des conflits psychologiques internes. Par conséquent, envisager une nouvelle grossesse doit être soigneusement réfléchi.

Exprimer et reconnaître ses émotions

Lorsqu’on traverse le deuil périnatal, il est crucial d’accorder de l’espace à nos émotions les plus profondes et de leur permettre de s’exprimer librement. Voici pourquoi il est essentiel d’encourager l’expression de ces émotions, de les reconnaître et de les accepter pleinement.

Dans cette période de douleur et de chagrin, il peut être tentant de réprimer vos émotions les plus douloureuses ou de les enfouir profondément en vous. Cependant, il est important de se rappeler que la suppression de vos émotions ne conduit pas à leur disparition, mais plutôt à leur accumulation et à leur amplification. En encourageant l’expression de vos émotions, que ce soit en parlant à un proche de confiance, en tenant un journal intime, ou en participant à un groupe de parole ou à une thérapie, vous permettez à votre douleur d’être entendue et validée.

Après un deuil périnatal, il est normal de ressentir toute une gamme d’émotions intenses et complexes. Parmi celles-ci, nous pouvons éprouver une profonde tristesse pour la perte de notre enfant, de la colère envers nous-mêmes, envers le destin ou envers les autres, de la culpabilité pour ce que nous aurions pu faire différemment, de l’anxiété face à l’avenir incertain, ou même du soulagement mêlé de culpabilité si la grossesse a été difficile. Reconnaître ces émotions et les accepter comme faisant partie intégrante du processus de deuil est un premier pas important vers la guérison.

En permettant à vos émotions de s’exprimer et en leur accordant une place légitime dans votre expérience de deuil, vous ouvrez la voie à la guérison et à la résilience. Cela nous aide à trouver un sens à votre douleur et à avancer sur le chemin vers la reconstruction de votre vie.

Vous n’êtes pas seul(e)

Vous n’avez pas à traverser cette épreuve seule. Cocon de Douceur est spécialement conçue pour vous accompagner avec tendresse, accueillir vos émotions intenses et vous apporter de la douceur et du réconfort. Cocon de Douceur est bien plus qu’un simple soutien, c’est une épaule sur laquelle vous pouvez vous appuyer, un espace où vous trouverez compréhension et empathie. Je suis à vos côtés pour traverser cette période délicate et vous offrir un cocon de soutien pour apaiser votre douleur. Découvrez comment je peux vous accompagner dans votre parcours de deuil périnatal et réserver un appel découverte de 30 mn offert : ici.

Et pour terminer, je vous partage 3 ressources pour approfondir votre compréhension et /ou trouver l’aide nécessaire :

• Un article écrit par mes soins : Comprendre et traverser le deuil
• une interview de Marie-José Soubieux, psychiatre, psychanalyste et spécialiste du deuil périnatal sur youtube : ici. 
• une vidéo sur le deuil périnatal avec Christophe Fauré, psychiatre et spécialiste du deuil et le témoignage d’un couple : ici.

N’hésitez pas à écrire un commentaire et partager l’article pour sensibiliser davantage sur le sujet du deuil périnatal.

Prenez soin, de vous,

Sandra