Découvrez le RITMO® pour libérer les chocs émotionnels
Les chocs émotionnels et les traumatismes peuvent laisser des cicatrices profondes qui impactent notre bien-être quotidien et notre qualité de vie. Heureusement, des approches thérapeutiques innovantes comme la méthode RITMO® offrent des solutions efficaces pour traiter ces blessures invisibles. La méthode RITMO, ou Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires, est une technique développée pour aider les individus à surmonter leurs souvenirs traumatiques et à retrouver un équilibre émotionnel.
Dans cet article, nous allons explorer en profondeur la méthode RITMO®, en commençant par son histoire et ses origines. Nous découvrirons ensuite les principes fondamentaux de cette approche thérapeutique et les motifs qui peuvent amener une personne à suivre une séance de RITMO. Nous décrirons également comment se déroule une séance typique avec moi, pour vous donner une idée claire du processus et des bénéfices potentiels.
Que vous cherchiez à comprendre cette méthode pour vous-même ou pour un proche, cet article vous fournira des informations précieuses sur la manière dont la méthode RITMO peut aider à libérer les chocs émotionnels et à améliorer votre bien-être.
Histoire et origine du RITMO®
La méthode RITMO®, abréviation de “Retraitement de l’Information Traumatiques par des Mouvements Oculaires”, trouve ses racines dans le développement de l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Retreatment) par Francine Shapiro, psychologue américaine, au milieu des années 80. Cette méthode révolutionnaire a été initialement testée avec succès sur les vétérans traumatisés de la guerre du Vietnam, avant d’être introduite en France par David Servan-Schreiber.
Les personnes traumatisées vivent souvent avec un fardeau émotionnel considérable, marqué par des angoisses, des flashbacks, des cauchemars, et d’autres symptômes post-traumatiques, même des années après l’événement traumatisant. L’EMDR a été réservée en France aux professionnels de la santé, formés spécifiquement pour l’utiliser.
Cependant, parallèlement à cette approche, de plus en plus de professionnels de la relation d’aide, comme moi, ont cherché des moyens efficaces pour aider leurs clients à surmonter les traumatismes, en combinant différentes approches thérapeutiques telles que l’hypnose, la gestalt, ou l’analyse transactionnelle.
C’est dans ce contexte que Lili Ruggieri, désireuse d’offrir une méthode efficace et accessible pour traiter les souvenirs traumatiques et les chocs émotionnels, a développé depuis 2006 une technique particulière qui allie l’hypnose et les mouvements oculaires de l’EMDR : le RITMO, Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires.
La méthode RITMO utilise la stimulation bilatérale – visuelle, auditive ou corporelle – pendant que le sujet se remémore l’événement à retraiter. Ce processus vise à activer les zones du cerveau impliquées dans le traitement de l’information traumatique, permettant ainsi de la “digérer” et de la séparer de l’émotion associée. Cette approche conduit à une perception modifiée de l’événement et à son intégration, favorisant ainsi le dépassement du trauma.
Le RITMO s’avère efficace pour traiter un large éventail de problématiques, allant des événements uniques tels que les accidents ou les agressions, aux blocages émotionnels, aux peurs, et même à l’amélioration des compétences dans des domaines spécifiques. Bien que le RITMO soit souvent une thérapie brève, nécessitant une à quelques séances dans la plupart des cas, il peut également être utile dans l’accompagnement des traumatismes complexes, en collaboration avec un professionnel compétent.
Fondée sur la capacité naturelle d’auto-guérison du cerveau, la méthode RITMO offre un chemin vers la résolution intérieure et le dépassement des traumatismes. Lili Ruggieri utilise RITMO dans sa pratique quotidienne et forme également d’autres professionnels de la relation d’aide à cette technique.
Comprendre la méthode RITMO®
La méthode RITMO repose sur des principes fondamentaux visant la désensibilisation et le retraitement des souvenirs traumatiques à travers l’utilisation de mouvements oculaires. Inspirée par des approches thérapeutiques similaires telles que l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Retreatment), le RITMO s’appuie sur la stimulation bilatérale pour faciliter la transformation des souvenirs douloureux.
Principes de base : désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires
Au cœur de la méthode RITMO®, se trouve la notion de désensibilisation et de retraitement des souvenirs traumatiques. En utilisant des mouvements oculaires ou d’autres formes de stimulation bilatérale, le thérapeute guide le patient à revisiter l’événement traumatique tout en activant différentes zones du cerveau. Ce processus permet au patient de revisiter l’événement avec un certain détachement émotionnel, ce qui facilite le retraitement de l’information traumatique et sa réintégration dans la mémoire de manière moins perturbante.
Comparaison avec d’autres approches thérapeutiques similaires, comme l’EMDR
Bien que le RITMO® partage des similitudes avec d’autres approches thérapeutiques telles que l’EMDR, il se distingue par certains aspects. Tout comme l’EMDR, le RITMO® utilise la stimulation bilatérale pour faciliter le retraitement des souvenirs traumatiques. Cependant, le RITMO® intègre également des techniques d’hypnose, ce qui peut enrichir le processus thérapeutique en permettant un accès plus direct à l’inconscient et en facilitant la résolution des blocages émotionnels profonds.
En comparaison avec l’EMDR, le RITMO® peut offrir une approche plus holistique en intégrant différentes méthodes thérapeutiques, ce qui peut s’avérer bénéfique pour certains patients. Cependant, chaque approche thérapeutique a ses propres avantages et limitations, et le choix entre l’EMDR et le RITMO® dépendra des besoins spécifiques du patient ainsi que des compétences et de l’expérience du thérapeute.
Les motifs de consultation d’une séance RITMO®
De multiples raisons peuvent inciter une personne à envisager une séance de RITMO®. Voici quelques-uns des motifs courants pour lesquels les personnes peuvent choisir de suivre une séance de RITMO® :
1. Traumatismes et chocs émotionnels : Les événements traumatisants, tels que les accidents, les agressions, ou les pertes soudaines, peuvent laisser des cicatrices émotionnelles profondes. La méthode RITMO®, offre une approche thérapeutique spécifique pour traiter ces traumatismes et permettre au patient de surmonter les obstacles émotionnels associés.
2. Symptômes post-traumatiques : Les personnes confrontées à des traumatismes peuvent éprouver une gamme de symptômes post-traumatiques débilitants, tels que des flashbacks, une anxiété intense, des cauchemars récurrents, et une hyper-réactivité émotionnelle. Une séance de RITMO vise à désensibiliser et à retraiter ces souvenirs traumatiques, aidant ainsi à atténuer ces symptômes et à restaurer le bien-être émotionnel de l’individu.
3. Stress, phobies, et autres troubles émotionnels : Outre les traumatismes spécifiques, de nombreux autres troubles émotionnels peuvent bénéficier de la méthode RITMO®. Le stress chronique, les phobies, et d’autres troubles anxieux peuvent souvent être enracinés dans des expériences passées ou des souvenirs traumatiques non résolus. Le RITMO® offre une approche holistique pour aborder ces troubles, en traitant les sources sous-jacentes de détresse émotionnelle et en favorisant la guérison profonde.
Comment se passe une séance RITMO® avec moi
Voici comment se déroule une séance RITMO® typique avec moi :
- Évaluation et établissement des objectifs thérapeutiques : Dans un premier temps, je vous pose des questions approfondies afin de mieux comprendre votre histoire personnelle et les défis auxquels vous êtes confrontés. Nous identifions ensemble les comportements dysfonctionnels, les éléments déclencheurs, les symptômes, ainsi que les souvenirs essentiels à traiter. Nous évaluons également votre situation actuelle et examinons les éventuels facteurs externes qui pourraient influencer le processus thérapeutique, tels que la consommation d’alcool, de drogues ou de médicaments.
- Stabilisation et préparation de l’individu : Je veille à créer un environnement thérapeutique sûr et accueillant, où vous vous sentez à l’aise pour explorer vos émotions et vos souvenirs. Si nécessaire, nous prenons quelques instants pour pratiquer des techniques de relaxation ou pour imaginer un lieu ressource qui vous permettra de vous détendre davantage.
- Activation du réseau de souvenirs : Nous explorons ensemble les souvenirs traumatisants qui vous affectent et identifions les pensées négatives et les émotions associées à ces souvenirs. Nous évaluons également l’intensité de ces émotions sur une échelle de 0 à 10 et identifions la localisation physique de ces sensations dans votre corps. Enfin, nous identifions ensemble des pensées positives qui seront utilisées lors de la phase de retraitement de l’information.
- Sensibilisation et retraitement des souvenirs traumatisants : J’utilise alors les mouvements oculaires ou d’autres formes de stimulation bilatérale pendant que vous vous concentrez sur le souvenir douloureux. Nous faisons des pauses régulières pour que vous puissiez exprimer vos ressentis, raconter votre expérience et réévaluer votre niveau de stress. Cette séquence est répétée plusieurs fois jusqu’à ce que vous constatiez une diminution satisfaisante de votre émotion. Parfois, une désensibilisation peut se produire en quelques séances seulement, voire même en une seule. La phase de retraitement ne se limite pas aux émotions, mais s’intéresse également aux cognitions ou croyances négatives liées au traumatisme.
- Réévaluation et intégration : Enfin, nous passons en revue les progrès réalisés au cours de la séance et intégrons les changements positifs dans votre perception et votre compréhension de l’événement traumatique. Nous terminons la séance en établissant des objectifs pour les séances suivantes, si nécessaire.
En suivant ce processus, je vous aide à retrouver un équilibre émotionnel. La séance est d’une durée de 1H30 pour un adulte.
Les séances RITMO s’adressent également aux touts petits même avec peu de mots et une durée plus adaptée, aux enfants et aux adolescents. Les expériences traumatiques ayant eu lieu avant l’âge de 3 ans peuvent être retraitées avec succès. (O’Shéa, 2009; Dellucci 2012). En ce qui me concerne, je travaille uniquement avec les adultes pour le moment.
Les bénéfices de la méthode RITMO®
La méthode RITMO® offre une approche thérapeutique efficace et holistique pour traiter une variété de problématiques émotionnelles et psychologiques. Voici quelques-uns des principaux bénéfices associés à cette méthode innovante :
1. Soulagement des symptômes post-traumatiques : Pour les personnes confrontées à des traumatismes passés, les symptômes post-traumatiques tels que les flashbacks, l’anxiété, les cauchemars et l’hypervigilance peuvent être extrêmement perturbants. La méthode RITMO® vise à désensibiliser et à retraiter les souvenirs traumatiques, permettant ainsi de réduire ces symptômes et d’améliorer la qualité de vie de l’individu.
2. Réduction du stress et de l’anxiété : En facilitant la désensibilisation des souvenirs traumatisants, le RITMO peut aider à réduire le niveau de stress et d’anxiété chez les individus. En travaillant sur les pensées négatives associées aux événements traumatiques, cette méthode permet de libérer les tensions émotionnelles et de favoriser un sentiment de calme et de bien-être.
3. Amélioration de l’estime de soi et de la confiance en soi : Les traumatismes passés peuvent souvent avoir un impact significatif sur l’estime de soi et la confiance en soi d’une personne. En traitant les souvenirs douloureux et en favorisant une meilleure compréhension de soi, le RITMO peut contribuer à renforcer l’estime de soi et à restaurer la confiance en ses capacités personnelles.
4. Gestion des émotions et des comportements : En travaillant sur les souvenirs traumatiques et les pensées négatives qui y sont associées, le RITMO permet aux individus de mieux comprendre et de gérer leurs émotions. Cette méthode aide également à identifier et à modifier les schémas de pensée et de comportement dysfonctionnels, favorisant ainsi des réponses plus adaptées et constructives aux défis de la vie quotidienne.
5. Promotion du bien-être émotionnel et de la résilience : En favorisant la résolution des traumatismes passés et en renforçant les ressources internes de l’individu, le RITMO contribue à promouvoir un état de bien-être émotionnel durable. En développant une plus grande résilience face aux difficultés de la vie, les personnes sont mieux équipées pour faire face aux défis futurs.

En résumé, le RITMO est une technique efficace pour surmonter les évènements traumatiques et retrouver un équilibre émotionnel. Si vous souhaitez explorer cette approche thérapeutique et bénéficier de ses nombreux avantages, je vous invite à réserver une séance avec moi dès aujourd’hui : Je prends RDV en ligne.
- Le site de Lili Ruggieri, la conceptrice de la méthode
- Livre : Guérir le stress, l’anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse
- 👁 Association EMDR France – Psychothérapie par mouvements oculaires 👁 (emdr-france.org)
- ITW – Evelyne Josse – Accompagner le traumatisme
- La relation d’aide : une approche centrée sur la personne pour surmonter les difficultés
- Comprendre les différences entre psychiatre, psychologue, psychothérapeute et psychopraticien