Noël hygge : prenez soin de vous et profitez d’une période de fêtes sereine

Un Noël hygge pour prendre soin de soi : se déconnecter et se recentrer

Noël, bien que synonyme de joie et de rassemblements familiaux, peut aussi être une période source de stress et de pression. Entre les préparatifs, les attentes sociales et les obligations familiales, il est facile de se sentir dépassé. Pourtant, il existe une approche simple et apaisante pour vivre les fêtes de manière plus sereine : le hygge. Ce concept danois, centré sur le bien-être, la simplicité et le confort, peut être un véritable allié pour prendre soin de soi pendant Noël et se déconnecter du tumulte extérieur.

Le hygge, qu’est-ce que c’est ?

Pour moi, le hygge est une révélation. J’ai découvert ce concept lors d’un séjour au Danemark pendant les fêtes de fin d’année. Les Danois, qui affrontent des hivers longs et sombres, ont appris à transformer leur quotidien en moments chaleureux et réconfortants. Le hygge est l’art d’être bien chez soi mais entouré de ses amis ou de sa famille pour vivre un moment chaleureux tous ensemble. 

Les 3 axes de cet art de vivre sont : cultiver la convivialité, prendre soin de soi et profiter des petits bonheurs de la vie. Comme nous pourrions l’imaginer à tort, le mot “hygge” ne provient pas de la langue danoise mais du norvégien, où il signifierait “bien-être”. Le terme est apparu dans les écritures danoises vers la fin du 18e siècle. Dans cet article, je vais vous montrer comment intégrer cet esprit chaleureux à votre Noël pour vous recentrer et vivre des fêtes plus apaisées.

L’importance de se ménager des moments de calme et de relaxation pendant Noël

La période des fêtes est souvent rythmée par des activités incessantes : repas de famille, courses de dernière minute, décorations… Mais au milieu de ce tourbillon, il est essentiel de trouver des moments de calme pour respirer et se ressourcer. Le hygge nous invite à ralentir, à nous accorder des petits moments de détente et à être pleinement présents dans l’instant.

Prenez soin de vous et cultivez votre bulle de bien-être à la maison

Pour moi, ces moments de calme passent par des rituels simples mais puissants. Par exemple, je commence mes journées par une séance de yoga de 30 minutes, même en période de fêtes. Cela m’aide à rester ancrée et détendue. Vous pouvez aussi pratiquer la pleine conscience en dégustant lentement votre café du matin, ou en faisant une promenade dans la nature après une journée chargée.

Quelques idées pour créer votre cocon hygge :

• Préparez-vous une boisson chaude réconfortante. J’aime particulièrement le Golden Latte, une recette qui allie bien-être et douceur. C’est la version épicée healthy du latte classique, à base de cannelle, gingembre et curcuma.
  Recette rapide : mélangez 1 tasse de lait végétal (amande, coco ou soja), 1/2 cuillère à café de curcuma, une pincée de cannelle et de poivre noir, un peu de gingembre râpé et une cuillère à café de miel. Chauffez à feu doux et savourez !
• Transformez votre salle de bain en spa personnel avec un bain aux huiles essentielles. Je mélange 15 gouttes d’huile essentielle de lavande, une tasse de sel d’Epsom diluées dans une base neutre ou dans un peu de gel douche. C’est mon rituel préféré pour relâcher la pression. Vous pouvez bien sûr utiliser une autre huile essentielle en fonction de l’humeur ou de l’effet feel good recherché. J’apprécie la lavande pour ses effets relaxants. J’ajoute aussi quelques bougies autour de la baignoire.
• Créez un espace apaisant chez vous : bougies, plaids, et un bon livre. Par exemple, je me réserve parfois une soirée de lecture dans un endroit confortable ou au coin du feu lorsque j’en ai l’occasion.

Respectez vos limites et offrez-vous des moments de calme

Noël peut rapidement devenir une période de grande agitation, où nous nous imposons des attentes irréalistes. J’ai moi-même longtemps voulu organiser des fêtes parfaites, mais cela ne m’apportait que du stress. Aujourd’hui, je choisis la simplicité et j’écoute mes besoins.

Se recentrer avec des routines hygge

Pendant les fêtes, une routine douce peut être un véritable refuge. Je commence ma journée par une séance de yoga, je prends des pauses pour une promenade à l’air frais, et je m’autorise à dire non si mon agenda devient trop chargé. Ces gestes simples m’aident à rester connectée à moi-même et à éviter l’épuisement.

Se déconnecter des attentes sociales et cultiver l’instant présent

Les fêtes sont souvent influencées par la pression sociale : les cadeaux parfaits, les photos Instagram impeccables, ou les repas grandioses. Pourtant, le hygge nous rappelle qu’il n’y a pas de manière idéale de célébrer Noël. Ce qui compte, c’est de trouver ce qui vous fait du bien.

Apprenez à lâcher prise

Pour moi, cela passe par une déconnexion des réseaux sociaux pendant quelques jours. J’évite ainsi les comparaisons inutiles et je me concentre sur les moments que je vis. Une autre astuce est de limiter les attentes autour des cadeaux ou du décor. J’ai appris que ce sont les moments partagés, et non les choses matérielles, qui créent les souvenirs les plus précieux.

Un Noël hygge est une invitation à ralentir, à se recentrer et à prendre soin de soi. En vous accordant des moments de calme, en respectant vos limites, et en cultivant une attitude bienveillante envers vous-même, vous pouvez vivre des fêtes plus sereines et plus authentiques. Noël n’a pas besoin d’être parfait pour être mémorable. Ce qui compte, c’est de savourer l’instant présent et de créer une atmosphère de confort et de simplicité, dans laquelle vous pouvez réellement vous épanouir.

Un Noël hygge, c’est aussi prendre le temps de se reconnecter à soi. A cette occasion, je propose 1h d’accompagnement émotionnel pour prendre soin de vous, un kit de mandalas à colorier et un journal de gratitude pour un montant de 80€. A offrir ou à vous offrir. Si vous souhaitez en savoir plus ou réserver votre rendez-vous (présentiel ou visio), contactez-moi soit par le formulaire de contact ou par mail : sandra.relationdaide@gmail.com.

Des ressources complémentaires : 

• A lire : Explorer votre monde intérieur avec le journaling,
  • Mon cahier Hygge de Valentine Cinier, Solar Editions.
  • Hygge, l’art du bonheur à la danoise, Louisa Thomsen Brits, Robert Laffont, 2016.
• Expérimenter le hygge en France :
  • La Petite Sirène de Copenhague, restaurant danois à Paris dans le 9e arrondissement,
  • Nordkraft concept store 100% danois à Paris dans le 10e arrondissement.
  • Sostrene Grene, une chaîne danoise de magasins de décoration, de papeterie et d’arts créatifs dans plusieurs villes de France. 
  • La Maison du Danemark