Sandra Guillemin - Accompagnement des transitions de vie

Les 3 étapes clés d'une transition de vie

Sandra Guillemin vous propose :

Une transition de vie est une période charnière qui bouleverse nos repères, notre identité et parfois notre manière d’être au monde. Qu’elle soit liée à un événement choisi ou subi – divorce, naissance, deuil, déménagement, ménopause ou perte de sens – elle nécessite un profond travail intérieur. Comprendre les étapes d’une transition de vie permet de traverser ces moments avec plus de conscience, de douceur et de clarté.

Comprendre la différence entre changement et transition de vie

La distinction entre changement et transition de vie est souvent floue, car ces termes sont régulièrement utilisés comme des synonymes. Pourtant, ils recouvrent des réalités bien différentes.

Le changement fait référence à un événement extérieur : une rupture, un nouveau travail, un déménagement, une naissance ou une perte. La transition, quant à elle, correspond au processus intérieur d’adaptation à ce changement. Elle implique une réorganisation psychologique, émotionnelle et identitaire.

Une transition de vie engage une redéfinition du moi, une réorientation intérieure et parfois une profonde remise en question. Elle demande du temps, de la présence et un accompagnement adapté pour permettre une transformation durable.

Les 3 étapes clés d’une transition de vie pour mieux traverser le changement

Toute transition de vie se déploie généralement en trois grandes étapes. Les traverser consciemment permet d’éviter de rester bloqué(e) dans une phase de confusion ou de souffrance.

1/ Phase de fin : lâcher prise et faire le deuil

La première étape d’une transition de vie consiste à laisser partir l’ancien. Cette phase marque la fin d’un cycle et peut être vécue comme une forme de mort symbolique : la fin d’une identité, d’un rôle, d’un rythme de vie ou d’une relation. Reconnaître les pertes, accepter ce qui n’est plus et faire le deuil est fondamental. Sans ce travail intérieur, il est difficile d’accueillir le nouveau. Cette étape peut être accompagnée de tristesse, de colère, de peur ou de nostalgie, toutes légitimes dans un processus de transition.

⁠2/ Zone neutre : un temps de reconnexion intérieure

La zone neutre est la phase intermédiaire entre l’ancien et le nouveau. C’est souvent la plus inconfortable d’une transition de vie. Elle peut être marquée par :

la confusion,
l’incertitude,
l’angoisse,
un sentiment de vide ou de pertes de repères

Pourtant, cette période est essentielle. Elle offre un temps de pause, de ralentissement et de reconnexion à soi. Dans la zone neutre, vous êtes invité(e) à écouter votre intériorité, à faire le tri et à retrouver un alignement profond avec vos valeurs et vos besoins.

3/ Nouveau départ : renaissance et révélation de soi

La troisième étape d’une transition de vie correspond à une renaissance intérieure. Après avoir traversé le deuil et l’entre-deux, une nouvelle énergie émerge. Vous prenez votre place avec plus de justesse, vous révélez votre véritable nature et de nouveaux schémas de vie s’installent. Cette phase est souvent accompagnée d’un sentiment de clarté, de cohérence et d’accomplissement personnel. Les objectifs se redéfinissent et les actions prennent un sens plus aligné.

L’importance des rituels dans une transition de vie

Les rituels jouent un rôle essentiel dans toute transition de vie. Ils permettent de donner du sens à ce qui est vécu, d’honorer les pertes et de marquer symboliquement le passage d’un état à un autre. Dans une période souvent chaotique et désorganisée, les rituels offrent :

des repères dans le temps
un sentiment d’ancrage
un espace de reconnexion émotionnelle

En complément de ces trois étapes, l’intégration de rituels est essentielle. Ces symboles puissants apportent du sens à cette période de changement, honorent les pertes et créent des moments de connexion et de réconfort. Les rituels permettent de donner un sens et une structure à une période qui peut sembler chaotique et désorganisée. Ils créent des repères dans le temps, permettant aux personnes en transition de se sentir ancrées, même lorsque tout est instable. Et aussi, de rendre un hommage à ce qui a été perdu.

Que ce soit à travers une cérémonie, un moment de silence ou un acte symbolique, les rituels aident à reconnaître l’importance de ce qui a été, tout en se permettant de se tourner vers l’avenir. Les rituels offrent un espace pour exprimer les émotions, de réconfort et de connexion avec les autres. Et enfin, ils facilitent la transition vers la renaissance, en aidant les personnes à trouver des forces dans ce qu’elles ont vécu et à créer une nouvelle vision pour l’avenir.

Les défis de la transition de vie dans la société moderne

L’attitude de la société moderne face au changement et le manque de référentiel concernant la transition rendent les choses encore plus difficiles. Il n’y a que peu de repères sociétaux ou de rites de passage. Ces moments de vie sont toujours une épreuve parce que nous avons tendance à nous précipiter dans la transition alors que nous ne pouvons pas accélérer la métamorphose intérieure nécessaire. ⁠C’est pourquoi, il est important de prendre soin de soi dans ces moments là, de ralentir et de se recentrer sur ce qui est essentiel pour soi et qui fait sens.

Se faire accompagner pendant une transition de vie

De l’Ombre à la Lumière est un accompagnement structuré qui s’inspire des trois étapes d’une transition de vie. Je vous guide à travers :

Le deuil et le lâcher prise
La reconnexion intérieure
La renaissance

L’accompagnement se clôture par un rituel personnalisé pour honorer votre transition et intégrer pleinement cette transformation.

Si vous traversez actuellement une transition de vie et souhaitez en parler lors d’une séance découverte sans engagement, vous pouvez réserver votre séance dès maintenant. Je propose également d’autres accompagnements pour vous aider à retrouver équilibre, sens et bien-être à chaque étape de votre vie.

Si vous ne savez pas quel accompagnement vous convient, contactez-moi : je serai heureuse d’échanger avec vous et de vous guider.

Aller plus loin sur le thème de la transition de vie :

Prenez soin de vous,

Sandra

Source pour les 3 phases d’une transition de vie : William Bridges

by Sandra

L'histoire de ma reconversion professionnelle

L’histoire de ma reconversion professionnelle

J’évoluais depuis plus de 25 ans dans les domaines de la relation client, du marketing et de la communication en tant que manager, il était évident pour moi que quelque chose n’était plus en harmonie. Mon parcours professionnel de salariée m’a enseigné beaucoup, mais ce qui me passionnait vraiment était d’accompagner les personnes. Guider des équipes, écouter attentivement, identifier les talents et encourager la croissance personnelle étaient mes domaines préférés.

Un désir profond de m’épanouir professionnellement a émergé, m’incitant à entamer une reconversion professionnelle alignée sur mes valeurs et aspirations profondes. Mes choix de carrière passés avaient été guidés par mes compétences, mais avec le temps, ces rôles ne satisfaisaient plus mon appétit intellectuel. J’aime faire les choses par passion sinon je n’y arrive pas ou plus ! De plus, je n’aime ni la routine, ni les contraintes, cela bloque ma spontanéité et ma créativité !!!

Animée par un immense besoin de liberté et un désir de contribuer positivement, j’ai trouvé ma voie après plusieurs années de thérapie, de coaching, d’exercices d’introspection et de développement personnel. Pour réussir ma reconversion professionnelle, j’ai suivi une formation de deux ans en relation d’aide à l’Institut Cassiopée, une école renommée en thérapie holistique, me spécialisant en accompagnement du deuil et en psychogénéalogie. Donner du sens à mon travail, y prendre plaisir et cultiver une posture créative est essentiel pour moi. Mon objectif est d’apporter du bien-être aux autres, de les guider dans leurs moments de doute et de difficulté. Offrir une présence sincère et une écoute bienveillante, sans jugement, est ma priorité.

Durant cette période de changements majeurs, personnels et professionnels, j’ai choisi de quitter mon CDI en mars 2022 pour me consacrer pleinement à ma reconversion professionnelle : ma fin de formation, la préparation des examens, du dossier professionnel et de la soutenance pour l’obtention de ma certification. Le 31 juillet 2022, ma formation en relation d’aide ainsi que mes spécialisations ont pris fin. Mon dernier défi était le stage pratique, incluant plus de 100 séances à réaliser avec des personnes pour m’exercer, associé aux devoirs théoriques nécessaires pour obtenir la certification, obtenue avec succès !

Le 8 septembre 2022, marque un nouveau départ. J’ai fondé mon entreprise tout en me formant au copywriting. À peine une semaine plus tard, j’ai accueilli mes premières clientes avec une immense joie. Le choix de cette reconversion professionnelle est une prise de risque énorme mais ma passion d’apprendre et d’entreprendre me donne une énergie incroyable, intimement convaincue que la réussite ne s’improvise pas, elle se crée !

Et maintenant ? Mon cheminement continue, avec l’intention de créer une vie à mon image. Des moments délicats peuvent surgir, mais je suis consciente que je ne suis pas seule dans cette trajectoire. Je suis reconnaissante d’avoir osé ce changement professionnel audacieux. Aujourd’hui, je suis psychopraticienne. J’accompagne les femmes en transition de vie et aussi dans cette traversée qu’est le deuil pour leur apporter douceur et sécurité.

Si vous traversez également des moments de doute, de crise ou de changement majeur, sachez que je suis là pour vous soutenir. Pour en savoir plus sur mes prestations, cliquez ici. Je sais être à l’écoute de votre situation et de vos besoins et vous proposer un accompagnement personnalisé. J‘ai la possibilité de vous recevoir à Courbevoie Bécon, à 3 minutes à pied de la gare ou en visioconférence selon vos possibilités.

Pour en savoir plus sur mon approche thérapeutique, je vous invite à lire ces articles :

Prenez soin de vous,

Sandra Guillemin

by Sandra